Животик уже заметен: врач рассказала, как протекает 10 акушерская неделя беременности

Дополнительные способы

Акушерский срок сегодня считается самым точным, а остальные методы используются в основном для его подтверждения. К ним относятся ультразвуковая диагностика и подсчет по первым шевелениям.

Ультразвуковая диагностика (УЗИ) позволяет определить сам факт маточной беременности, исключить внематочную или замершую беременность, оценить темпы развития малыша. В программы сканеров заложен все тот же алгоритм акушерского подсчета, именно поэтому визит в кабинет эхографической диагностики начинается с вопроса врача о дате последних месячных.

Но именно этот метод — чуть ли не единственный, позволяющий установить срок беременности с точностью до недели женщинам с нерегулярным циклом, которые не могут вспомнить даты последней менструации. УЗИ для этой цели актуально только на ранних сроках беременности, до окончания периода эмбриогенеза (9-10 неделя).

В период формирования внутренних органов и систем все дети проходит примерно одинаковое развитие с темпами, общими для всех. А после указанного срока дети начинают расти и развиваться с разной скоростью, согласно индивидуальной генетической программе, которой малыш обязан не кому-либо, а своим собственным родителям.

Поэтому женщинам, не помнящим даты своей последней менструации, рекомендуется посетить специалиста УЗИ до первого пренатального скрининга (до 12 недель). Это поможет установить относительно точный срок зачатия, далее к нему добавят две недели, а в результате получится обычный акушерский срок.

По шевелениям срок считали задолго до появления и широко распространения ультразвуковой диагностики. Считается, что женщины, ожидающие рождения первенца, должны ощущать первые шевеления плода примерно на 20 неделе, а рожающие повторно — на 18 неделе. Ранее женщин спрашивали в консультации о дате первых шевелений, ее вносили в обменную карту, как важную диагностическую составляющую. Считалось, что дата первых шевелений — ровно середина срока вынашивания. В случае ожидания первенца к ней добавляли 20 недель, а при второй беременности вычислить срок родов можно было, добавив к дате первого шевеления 22 недели.

С появлением УЗИ необходимость в отметке даты первого шевеления отпала сама собой. У нее слишком большие погрешности. Женщины часто выдают желаемое за действительное и принимают брожение кишечных газов в кишечнике за шевеления либо, наоборот, не обращают внимания на шевеления, принимая их за перистальтику. Наиболее часто назвать дату первого шевеления затрудняются женщины, рожающие впервые. Для них эти ощущения новые, незнакомые, необычные, поэтому распознать их вовремя удается далеко не всем.

13 недель беременности – это сколько месяцев?

Чтобы правильно самостоятельно определить срок гестации и перевести недели в месяцы, необходимо знать некоторые нюансы. Врачи при определении продолжительности беременности всегда оперируют понятиями акушерская неделя и акушерский месяц. Такая неделя имеет продолжительность, как и обычная – 7 дней, а вот месяц всегда равен 4 неделям или 28 дням (независимо от продолжительности календарного месяца).

Зная эти особенности, перевести недели в месяцы не составит труда. Для этого просто разделите названный врачом срок на 4. Таким образом, 13 акушерская неделя беременности – это 3 месяца и 1 неделя. Начинается второй триместр беременности – период активного роста и совершенствования внутренних органов и систем.

По крови родителей

Определение пола ребенка по обновлению крови

Как рассчитать, кто родится, по обновлению родительской крови? Трудностей тут не должно возникнуть. Принцип такой: если на момент зачатия, моложе была кровь матери, родится девочка, если – отца – родится мальчик.

В том случае, если родители хотят досрочно знать, мальчик или девочка родится. Торопятся приобретать необходимые вещи, они могут воспользоваться такой схемой расчёта, в столбик:

• Отцовский возраст делят на 4;
• Материнский возраст делят на 3;
• Остатки надо сравнить: тот родитель, чей остаток получился меньше (значит, его кровь – более молодая) и отдаст свой пол наследнику.

Например, у будущего отца возраст 34 года, к моменту зачатия. Когда делят количество его лет на 4, остаток – 2. Будущей матери – 25 лет. Её количество лет делят на 3, будет – 8, а остаток – 1. Получается, эта супружеская пара может ждать, что родится мальчик, так как кровь папы «моложе».

Когда, после проведения расчётов, получается, что остатки у родителей одинаковые, родители могут получить «сюрприз» в виде рождения двойни.

Если мать или отец был донором, и ему переливали кровь, или он потерял большое количество крови, в результате: травмы или аборта.

Возможные операции, выкидыш, и подобные события влияют на результаты — тогда нужно использовать другой способ. Метод изучения обновления крови для определения пола ребенка не подходит.

Например, когда человек потерял больше одного литра крови, или такой объём крови влили, значит, кровь полностью обновилась. Если у девушки произошло переливание крови в 22 года, значит, по плану кровь у мамы обновится в 25 лет.

Стоит учесть, что потеря крови, в критические дни, не оказывает существенного влияния на обновление крови. Из-за менструаций, и кровь быстрее, на 1 год, у особ женского пола обновляется, чем у мужчин.

Пол ребенка по группе крови родителей

В основе метода – предположение, что группа крови отца и матери оказывает влияние на то, какого пола родится малыш. Как 2 родительские группы крови взаимодействуют, влияет на пол будущего наследника.

Официальная медицина эту методику определения пола ребенка не считает достойной, чтобы её даже рассматривать. Но, во всяком случае, есть немало приверженцев данной гипотезы.

Резус – фактор

Кто родится, можно выяснить, если сопоставить резус – фактор мамы и папы. Всё делать легко. В том случае, если у супругов разные резус – факторы, может родиться девочка. Когда они одинаковые – на свет появится мальчик.

Этот метод ещё больше можно критиковать, так как в мире, людей, у которых отрицательный резус – фактор, всего 20%.

Вывод напрашивается сам собой: если бы резус – фактор оказывал влияние на то, какой пол будет у малыша, тогда 80% всех людей на Земле — это были бы представители сильной половины человечества.

Развитие будущего ребенка на 13 неделе беременности

Сформировываются все 20 зубов. Поджелудочная железа плода начинает вырабатывать инсулин. У плода мужского пола начинается развитие предстательной железы (простаты). Активно размножаются половые клетки (овогонии) у плодов женского пола.

Развитие идет полным ходом. Печень Вашего малыша уже начинает вырабатывать желчь (вещество, которое впоследствии пригодится для переваривания пищевых жиров). Кишечник тоже пробует свои силы — на этой неделе в нем появляются периодические сокращения. Их называют перистальтическими. Именно такие сокращения продвигают проглоченную пищу в правильном направлении.
Продолжается развитие головного мозга. Сейчас он очень похож на головной мозг взрослого, но только в миниатюре. Что, конечно, вовсе не удивительно — ведь вес Вашего малыша составляет примерно 15 — 20 граммов, а общая длина — 8-10 см!

Народные способы определения пола ребенка

Обратите внимание на первого ребенка. Для определения пола второго ребенка вы можете воспользоваться народными приметами

Если у вашего первого ребенка на затылке есть небольшая ямка, значит младший ребенок будет того же пола. Или, например, если первым словом первого ребеночка было «мама», значит второй будет женского пола, если же «папа», то, соответственно, мужского.

Пол по обновлению крови. Пол ребенка по обновлению крови определить с некой долей вероятности возможно. Принято считать, что у людей с определенной периодичностью происходит обновление крови. К примеру, у мужчин это случается каждые четыре года, а у слабого пола — каждые три

При этом, если вы решили считать пол вашего ребенка по обновлению, стоит принимать во внимание и «внеплановое» обновление, например, переливание крови, донорская сдача крови и т.д. В выявлении пола ребенка по обновлению нет ничего сложного

Если вы всерьез задумали выяснить пол ребенка по крови, то запомните: ребенок будет того пола, чья из родителей кровь к моменту зачатия будет «моложе».
Пример: отцу 29 лет, матери 25. 29/4=7,2 25/3=8,3. Отсюда следует, что у них родится ребенок мужского пола. Вероятность метода — 52%. Что ж, вот вы и научились выявлению пола ребенка по крови.

Восточные таблицы. Пол будущего ребенка по возрасту матери с использованием восточных таблиц. Чтобы точно установить пол ребенка по годам матери, нужно узнать ее возраст к моменту рождения ребенка, а также месяц зачатия ребенка. После этого на пересечении двух значений в таблицах вы найдете пол ребенка. Этот способ имеет много названий: пол вашего ребенка по дате его зачатия, установление пола ребенка по возрасту его матери, пол ребенка по месяцам его зачатия и далее в подобном духе. Как вы могли заметить, установить пол ребенка по возрасту мамы довольно легко. Главное, чтобы у вас под рукой была нужная таблица, и тогда уж в определении поларебенка по годам мамы не возникнет никаких затруднений.

Форма живота. Выяснение пола ребенка по животу мамы — это довольно интересный способ гендерного определения. Издавна считается, что мальчик в животе сидит аккуратно, живот «огурцом», а по бокам ничего не расплывается. Тогда как девочка в животе придает ему бесформенный вид, живот у беременной сильно выдается по бокам. Конечно, пол ребенка по животу со 100% гарантией вы вряд ли определите, но сложно не согласиться, что пол вашего ребенка по животу выяснить можно гораздо быстрее, чем высчитывать пол вашего ребенка по годам мамы.

Зачатие относительно овуляции. Пол ребенка по месячным можно определить с высокой долей вероятности. Единственное, что стоит учесть: определение пола ребенка по месячным нужно проводить до зачатия. Этот способ имеет еще одно название — пол ребенка по овуляции, но смысл от этого не меняется. Итак, если вы желаете заняться определением пола ребенка по овуляции, то вы в первую очередь должны знать, что мужские сперматозоиды (те, которые с Y-хромосомой) быстрее двигаются, но они и быстрее погибают, тогда как носитель Х-хромосомы, то есть женский сперматозоид, хоть и медленнее, зато отличается большей выносливостью. Это дает нам возможность определить пол вашего ребенка по овуляции. Просто если хотите мальчика, зачатие планируйте на день овуляции или сразу после нее, а если вам нужна девочка, проводите зачатие за день-два до овуляции. Вот так просто определяется пол вашего ребенка по месячным.

Даты рождения родителей. Пол будущего ребенка по месяцам рождения родителей можно определить, используя специальные калькуляторы на сайтах. Там нужно ввести информацию о родителях будущего ребенка, чтобы узнать его пол. Определение пола ребенка по месяцам происходит в разы быстрее и проще, чем, к примеру, устанавливать пол ребенка по моче (да, такое тоже бывает).

Определение пола при помощи мочи. Пол ребенка определяют по моче следующим образом: У будущей мамы поутру берут мочу и смешивают ее в пропорции 1 к 1 со свежим молоком. Для установления пола ребенка по моче, жидкость следует поставить на огонь (газ) и дождаться кипения. Если молоко свернулось до или сразу во время кипения, будет девочка. В противном случае — мальчик.

Группа крови родителей. По сути, выявление пола ребенка по группе крови его матери и отца провести элементарно просто, если есть под рукой таблица совместимости групп крови. Вы сможете легко найти эту таблицу в интернете, а затем быстро выяснить пол будущего ребенка по группе.

Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!

Изменения в организме

Главное изменение в женском организме на этом сроке – интенсивный рост тела матки. Размер матки увеличился почти в 4 раза, в длину матка подросла на 10 сантиметров. У повторнородящих женщин матка более тяжёлая, растёт она быстрее, а потому быстрее проявляется и главный визуальный признак беременности – живот. У женщин, которые вынашивают двойню, живот уже внушительный.

Меняется и расположение матки. Она вышла за пределы малого таза, сейчас находится в брюшной полости. Нормальная высота стояния дна матки на 13 неделе составляет около 11-12 сантиметров.

Матка становится более мягкой, эластичной, она в норме, не приходит в тонус, что обеспечивает её рост, также увеличивается количество влагалищных выделений. Пугаться этого не стоит.

Зелёные и серые, а также бурые выделения пенистой консистенции с неприятным запахом могут говорить о наличии инфекции, в том числе половой. Густые выделения белого цвета, сопровождающиеся дрожжевым запахом и зудом в промежности, могут говорить о том, что у женщины началась молочница. Такое на 13 неделе бывает нечасто, ведь молочница – спутница ранних и поздних сроков гестации, но полностью такая вероятность не исключена.

Количество крови, которая циркулирует в эти дни в организме будущей мамы, увеличилось примерно в 2 раза. Теперь нагрузка на лёгкие, почки, сердце женщины стала в два раза больше. Это может проявляться обострением хронических заболеваний этих органов, если такие болезни были у женщины до беременности. Но даже здоровые беременные на этом сроке ощущают повышенное сердцебиение. При незначительно физической нагрузке может возникнуть одышка.

Грудь сейчас большая и очень красивая. Её не портят даже выступающие на кружках вокруг сосков бугорки Монтгомери и потемнение самих кружков. Соски могут стать белыми. Это происходит при раздражении сосков бельём и небольшом выделении молозива, которое, подсыхая, создаёт такой белый окрас. С этой недели нужно каждый вечер омывать соски тёплой водой, чтобы избежать воспаления и закупорки ходов.

Прибавка в весе на 13 неделе может быть разной. В целом считается нормальным, если к исходной массе тела женщины добавилось от 2 до 4 килограммов. Гормон беременности ХГЧ находится в максимальной, пиковой точке. С конца этой недели уровень этого гормона начнёт постепенно уменьшаться, и этот процесс продлится до самых родов.

Женщина, беременность которой сейчас протекает без осложнений, выглядит очень привлекательно. В её облике появляются загадочность, одухотворённость и обаяние. У неё блестят волосы, быстрее растут ногти, становится более гладкой и здоровой кожа. У некоторых женщин на этой неделе начинают появляться пигментные пятнышки на спине, шее, руках. Веснушки у женщин зачастую становятся ярче, но даже это не портит их удивительной, женственной красоты.

Что происходит с плодом на 13 неделе беременности?

На 13 неделе беременности плод размером примерно с лимон. Иногда его длину сравнивают со стручком гороха. Длина тела будущего ребенка достигает примерно 7,4 см, масса – 23 грамма. Его голова теперь составляет не половину, а 1/3 от общей длины тела – пропорции все больше приближаются к таковым у новорожденного ребенка. В первом триместре все эмбрионы и плоды растут примерно одинаково. Начиная со второго триместра, их рост происходит разными темпами. Одни малыши крупнее, другие меньше.

Кожа малыша все еще очень тонкая, и под ней нет жировой прослойки – поэтому сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды, скелет, крупные нервы и внутренние органы. На крохотных пальчиках уже начинает формироваться папиллярный рисунок – у ребенка уже есть собственный уникальный отпечаток пальцев. В руках и ногах начинают формироваться крошечные косточки. Будущий ребенок двигает ручками и ножками очень активно (хотя из-за его небольших размеров большинство мам этого не чувствует), иногда засовывает большой палец в рот и сосет. Все внутренние органы плода уже сформированы, они продолжают расти и созревать. Появляются голосовые связки: после рождения малыша они будут вам не давать спать в течение многих ночей. Малыш буквально «пробует на вкус» пищу, которую сейчас ест его мама. В будущем это сильно повлияет на его вкусовые предпочтения. Плод заглатывает окружающую его амниотическую жидкость и выделяет ее обратно в околоплодные воды через почки. Да, теперь ваша матка становится не только его жилищем и столовой, но и туалетом! Большие изменения претерпевает кишечник. На прошлых неделях он сильно выступал в пуповину, теперь все больше возвращается в брюшную полость. Хотя организм мамы продолжает заботливо обеспечивать малыша кислородом, он начинает тренировать собственные легкие. Его сердцебиение замедляется по сравнению с предыдущими неделями, но все еще остается очень частым. Если вы беременны девочкой, то в ее яичниках уже есть примерно 2 миллиона яйцеклеток: возможно, одна из них – это ваш будущий внук или внучка.

Сбалансированное питание — залог здоровой беременности

То, что от питания будущей мамы зависит жизнь, здоровье и развитие ребенка задолго до рождения, вы, конечно, знаете. Управляйте тремя китами питания: белками, жирами и углеводами, а также двумя китенками — витаминами и микроэлементами — в течение всего периода до рождения, так как каждый момент времени знаменуется формированием его тела, мозга, жизненно важных систем. Наладить это равновесие на каждом этапе развития Малыша поможет ваш ведущий врач. Что важнее всего для каждой из жизненно важных систем ребенка?

Для здорового развития желудочно-кишечного тракта Малыша позаботьтесь о том, чтобы не переусердствовать с ненужными продуктами. Хотя плацента стоит на страже и старается не пропустить попадания через пуповину в организм ребенка ненужных веществ, но и ей не все под силу. В целом же следует иметь в виду, что основные элементы пищеварительной системы формируются на 3-4 месяце до рождения. На 5 месяце беременности ребенок активно совершает сосательные и глотательные движения, заглатывает амниотическую жидкость, которая стимулирует функциональную активность его пищеварительной системы.

Благодаря чувствительным сосочкам на языке формируется вкусовая избирательность ребенка, а также происходит важнейший процесс привыкания к материнскому молоку. Вернее, после рождения это сначала будет молозиво, или первичное молоко (начинает выделяться незадолго до рождения Малыша и заменяется молоком через 3-5 дней после его рождения), которое по вкусу напоминает амниотическую жидкость. Привыкнув к вкусу околоплодной жидкости, Малыш после рождения узнает вас — свою маму, потому что только вы сможете «успокоить» его вкусовые рецепторы и предложить тот вкус, к которому он уже привык. Поэтому еще один совет: не меняйте кардинально свои пищевые предпочтения как до, так и после рождения Малыша.

Чем грозит простуда на тринадцатой неделе

Любое заболевание женщины во время беременности может отразиться на состоянии и развитии плода. В этот период времени рекомендуется избегать даже обычной инфекции верхних дыхательных путей. В начале 2 триместра, когда органы ребенка уже сформированы, и он находится под защитой иммунитета матери, простуда и аналогичные заболевания ему уже не так страшны, как ранее, еще несколько недель назад. Тем не менее, даже обычная затянувшаяся инфекция может стать причиной гипоксии плода, преждевременных родов и выкидыша.

При угрозе выкидыша специалисты обычно назначают женщине анализ крови на ХГЧ – хорионический гонадотропин человека. Этот гормон начинает вырабатываться с первых дней беременности. Его содержание в крови увеличивается с каждой неделей. Уровень ХГЧ на 13 неделе в крови женщины составляет примерно 6 140-291 000 мМЕ/мл.  Такой показатель является свидетельством правильного функционирования организма беременной и благополучного развития плода.

Токсикоз на 13 неделе

Ко второму триместру токсикоз, как правило, проходит у большинства женщин. Однако есть будущие мамы, сталкивающиеся с этим неприятным явлением на протяжении 13 и 14 недель беременности. Основная причина его кроется в первую очередь в индивидуальных особенностях организма.

Известно, что поздний токсикоз чаще возникает у женщин, имеющих заболевания щитовидной железы, ведущих нездоровый образ жизни, злоупотреблявших сигаретами и алкоголем в прошлом. Женщины, входящие в эту категорию, имеют больше шансов столкнуться с проявлениями гестоза в самом конце беременности.

Для устранения симптомов токсикоза специалисты рекомендуют придерживаться строгого режима питания, не употреблять в пищу продукты, способные вызвать тошноту и рвоту, больше времени проводить на свежем воздухе, отказаться от поездок на общественном транспорте, правильно чередовать отдых и физическую активность.

Беременность: Ваши ощущения?

Почти треть сложного пути уже пройдена: Вы пересекли границу первого триместра беременности! На 13-й неделе, так же как и раньше, женщина испытывает противоположные чувства: счастье и тревогу, гордость собой и угрызения совести, радость и грусть. Мечты о счастливом будущем сменяются волнениями о предстоящих родах и здоровье малыша. Особенно трудно тем женщинам, которые вынашивают первого ребенка. В этот период времени нередки слезы и нервные срывы.

Однако большинство женщин чувствуют себя на 13-й неделе  немного спокойнее и позитивнее. Токсикоз первой половины беременности исчез, постепенно женщина начинает ощущать прилив сил и спокойствие.

В этот период у большинства женщин появляется гипотония, артериальное давление снижается на 5-15 мм рт.ст. Причина гипотонии – образование маточно-плацентарного круга кровообращения. Как правило, пониженное артериальное давление во время беременности женщины переносят нормально.  Однако если оно понизилось слишком сильно,  обратитесь к врачу.  В противном случае плод может начать испытывать нехватку кровоснабжения.

Если в сроке 13-ти недель у Вас повысилось артериальное давление, это может быть связано с заболеваниями почек. В этом случае могут появиться сердцебиение, головная боль, ощущение жара в верхней части тела и на лице. Нужно обязательно сообщить об этих явлениях лечащему врачу, чтобы он назначил необходимые исследования и консультации  врачей-специалистов.

На этой неделе Вас, скорее всего, будут продолжать мучить запоры. Диета и двигательная активность должны помочь Вам отрегулировать стул. Если ничего не помогает, попробуйте слабительные средства, которые разрешено принимать во время беременности. Современные слабительные для беременных содержат производные целлюлозы и полисахаридов, они разрыхляют каловые массы и помогают двигаться им по кишечнику. Главное, чтобы слабительное не вызывало сокращение матки и могло применяться длительное время, тогда оно безопасно для беременных. Дуфалак – это препарат, который часто назначают беременным при запорах, но не назначайте его себе сами. Обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Лекарственные препараты при запорах можно употреблять только в крайних случаях.

Если Вы посещаете занятия йогой, то не бросайте их сейчас. Будет прекрасно, если Вы продолжите заниматься йогой вплоть до родов.

Что происходит на 13 неделе беременности

Второй триместр беременности считается наиболее легким по сравнению с первым и третьим триместрами. В норме беременную женщину ничто не должно беспокоить, допускаются незначительные изменения в самочувствии. Иногда она может испытывать легкую боль в области живота. Такая боль бывает обусловлена растяжением кожи вследствие быстрого увеличения его размера. На данном этапе течения беременности возникают растяжки. Избежать этого неприятного «побочного» эффекта беременности помогает своевременный уход за кожей живота.

Многие женщины на 13 неделе сталкиваются с отеком нижних конечностей. Этот отек бывает в большинстве случаев обусловлен чрезмерным употреблением воды. Ограничение питья способствует уменьшению или полному устранению отеков. Если такой проблемы нет, ограничивать себя в регулярном употреблении воды не стоит.

На 13 неделе беременности происходит изменение гормонального фона, будущая мама становится более спокойной, уравновешенной и уверенной в себе, хотя бывают и исключения из правил.

Подготовка организма к анализу

АЧТВ-тест можно исказить воздействием сторонних факторов: прием лекарственных препаратов специфического (антикоагулянты) и неспецифического (некоторые антибиотики и противоэпилептические средства) действия, попадание тромбопластина при сильном травмировании вены и др.

Чтобы исключить вероятность ошибки, следует четко придерживаться рекомендаций при подготовке к процедуре взятия крови:

• за 1-2 недели отмените прием лекарственных препаратов (обязательна рекомендация лечащего врача, особенно, если отмена препарата невозможна);
• за 1 неделю до процедуры скорректируйте свой рацион питания (откажитесь от алкоголя, кофе, экзотических и нехарактерных для вашего образа жизни блюд);
• за сутки до взятия крови ограничьте физические нагрузки;
• в день сдачи анализа постарайтесь не курить;
• за полчаса до процедуры можно выпить стакан воды.

ВНИМАНИЕ! В период менструаций изменения гормонального фона влияют на показатели гемостаза, поэтому для точности исследования женщинам рекомендуется выбирать дату для проведения анализа вне этого периода

Лучшее время для обращения в женскую консультацию

Наверняка каждая беременная женщина задается вопросом, когда же лучше обратиться в женскую консультацию. Мы нашли ответ на этот вопрос — в идеале это лучше сделать до 12 недели беременности. Дело в том, что именно на ранних сроках можно выявить отклонения в развитии плода. Чем раньше доктор их найдет, тем легче будет ему скорректировать состояние матери и ребенка. Но если с обращением к доктору все понятно, то когда же задуматься о постановке на учет при беременности? По закону России женщина должна оформиться в медучреждении, которое оказывает услуги в сфере акушерства и гинекологии. Пакет документов не меняется в зависимости от статуса медучреждения и остается стандартным:

паспорт;
медицинский полис;
СНИЛС;
результаты флюорографии (здесь стоит обратить внимание на то, что беременным нельзя проводить подобную процедуру, поэтому обследование должны сделать до зачатия);
заявление на имя главврача больницы, в которую она оформляется.

Питание

Рацион на 13-й неделе беременности

На 13-й акушерской неделе важно продолжать придерживаться принципов здорового питания

Особое внимание на текущем сроке нужно уделить продуктам, содержащим в себе:

• кальций: творог, сыр, миндаль, лосось, белая фасоль, брокколи, бананы;
• магний: гречка, овсянка, нешлифованный рис, куриные яйца, шпинат, грецкие орехи;
• витамин Е: рыба, шпинат, куриные яйца, миндаль, отруби, брокколи, семена подсолнечника;
• витамин А: морковь, тыква, печень, курага;
• витамины группы В: мясо красных сортов, грецкие орехи, бананы, овес, спаржа, миндаль;
• витамин D: говяжья печень, куриные яйца, морская рыба, красная икра;
• фтор: куриные яйца, гречка, рис, яблоки, куриное и говяжье мясо;
• фосфор: рыба, куриные яйца, молочные продукты;
• цинк: морковь, свекла, капуста, отруби, говяжья печень, куриное мясо;
• железо: фасоль, яблоки, субпродукты;
• йод: чернослив, треска, индейка, картошка, морская капуста, клубника, клюква.

Продукты, употребляемые беременной женщиной, лучше готовить на пару, в духовом шкафу.

Желательно полностью отказаться от жареного, копченого, соленого, вяленого. Стоит минимизировать количество специй, снизить количество потребляемой соли.

Важно на текущем сроке придерживаться правильного питьевого режима. В день беременная должна выпивать минимум 2 литра жидкости

Предпочтение желательно отдавать воде. При желании можно пить компоты, соки (разведенные водой), морсы, не крепкий чай.

Если у женщины наблюдаются запоры, то помочь ослабить стул могут курага и чернослив.

Витамины

Витамины на 13-й неделе беременности

Обычно на 13-й неделе беременности гинеколог разрешает женщине прекратить прием фолиевой кислоты. Если врач не упомянула об этом на приеме, обязательно спросите самостоятельно.

Возможно назначение специальных поливитаминных комплексов для беременных. Дозу и срок приема женщина должна уточнить у гинеколога.

Идеально, если беременная получает основную часть полезных веществ из пищи, а витамины только дополняют, не пресыщая организм.

Сколько должна прибавить в весе будущая мама?

Американский колледж акушеров и гинекологов дает следующие рекомендации беременным женщинам по поводу прибавки веса: ·         Во-первых, нужно рассчитать свой индекс массы тела. Для этого разделите ваш вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. ·         Если ваш ИМТ менее 18,5 кг/м2 (низкий вес), за все время беременности вам нужно набрать 12,7–18,1 кг. В течение 13 недели – 450–600 г. ·         Если ваш ИМТ равен 18,5–25 кг/м2 (средний вес), за все время беременности вам нужно набрать 11,3–15,8 кг. В течение 13 недели – 360–450 г. ·         Если ваш ИМТ равен 25–30 кг/м2 (избыточная масса тела), за все время беременности вам нужно набрать 6,8–11,3 кг. В течение 13 недели – 220–310 г. ·         Если ваш ИМТ равен 30 кг/м2 и более, за все время беременности вам нужно набрать 5–9 кг. В течение 13 недели беременности – 180–270 г. ·         Если вы беременны двойней, за все время беременности вам нужно набрать 16,8–24,5 кг. В течение 13 недели – примерно 450 г. Выше приведены средние цифры, но это не жесткие показатели. Всё индивидуально. Вес будущей мамы зависит от многих факторов. Возможно, в первом триместре вы набирали массу очень плохо или не набирали вовсе. Теперь дело пойдет веселее, ведь вас, наверняка, перестала беспокоить тошнота и другие симптомы, которые мешали полноценно питаться.Рассчитать прибавку веса у мамы при беременности по неделям