Как научиться улыбаться глазами

Упражнения

Существуют специальные упражнения, которые заставляют интенсивно работать все лицевые мышцы, вследствие чего формируется по-настоящему обаятельная улыбка.

Самыми эффективными являются следующие:

1. Сомкнув губы, вытянуть их вперед, прочертить в воздухе «восьмерку» и максимально расслабить. Повторить 3-5 раз.
2. Растянуть губы в максимально широкой улыбке, сохранять такое положение примерно 10-15 секунд, а затем расслабиться. Это движение повторить 10 раз.
3. Плотно сжать губы с максимальным напряжением и вытянуть их вперед так, будто бы хочется посвистеть. Повторять это упражнение следует 10-15 раз.
4. Подушечками пальцев надавливать на уголки губ в течение нескольких секунд. Затем позволить им отдохнуть и возобновить действия. Так проделать по 5-7 раз.
5. Высунуть язык и обхватить его губами как можно плотнее. Задержать на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Упражнение следует повторять несколько раз до появления первых признаков усталости.
6. Глубоко вдохнуть, чтобы легкие максимально наполнились воздухом, а затем постепенно выдыхать сквозь плотно сомкнутые губы. Повторить 15-20 раз.
7. Вытянуть губы трубочкой, слегка их приоткрыть, а затем со значительным усилием выпустить воздух так, как при задувании свечек на именинном торте. Это упражнение повторить 10-15 раз.
8. Плотно сомкнув губы, вытянуть их вперед, а затем открыть рот. Повторять не менее 5 раз.
9. Заводить кончик языка за передние зубы несколько раз подряд. Это позволит максимально расслабить мышцы лица.

Искренность

В нашей стране, как ни странно, стал распространенным американизм «cheese», который произносится фотографом за несколько секунд перед щелчком камеры и означает, что именно сейчас нужно улыбнуться. Что же делает большинство людей, услышав это «волшебное слово»? Поднимает уголки губ и изображает что-то, весьма отдаленно похожее на улыбку. Но она так натянута и формальна… Совсем как американская. Но мы же не жители Соединенных Штатов, именно поэтому улыбка должна быть действительно веселой и искренней. «Как красиво улыбаться во время фотосессии?» — спросите вы. Вот несколько действенных советов.

Советы психологов

Необходимо рассказать ещё об одной чудодейственной силе улыбки. Она способна поднимать настроение даже тому человеку, от которого она исходит. Психологи советуют сразу же после пробуждения улыбнуться самому себе – тепло, мечтательно и сладко потянуться. Стоит также подумать и о том, что предстоящий день будет позитивным и удачным. Только после этого можно подниматься с постели и начинать ежедневные утренние дела

Очень важно, чтобы этот, казалось бы, пустяковый ритуал стал ежедневным. Вы увидите, как в скором времени изменится ваша жизнь, ведь вы начнете мыслить позитивно

Улыбайтесь, смейтесь как можно чаще, и не только перед фотокамерой.

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы получили ответ на вопрос, как красиво улыбаться, и сможете блистать лучезарной улыбкой. И последний совет. Всмотритесь в улыбающееся лицо ребенка, доброе, искреннее. Дети не умеют улыбаться по принуждению, именно поэтому их улыбка такая настоящая. Попробуйте и вы взять с них пример. Смейтесь, как будто у вас нет проблем, радуйтесь жизни по любому поводу и не обращайте внимания на стереотип о том, что россияне — народ неулыбчивый. Вы можете это мнение изменить.

Улыбка Дюшена

1. Изучите как «создавать» улыбку Дюшена

Учёные выделяют более 50 типов улыбок, но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена, а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.

Таким образом, улыбаются наши глаза. А мышцы сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости.

Попробуйте перед зеркалом «создать» такую улыбку, немного прищурясь и почувствовав маленькие подушечки под глазами. Если вам удалось после такого «творчества» увидеть гусиные лапки вокруг глаз, то улыбка Дюшена удалась.

После усвоения техники создания такой улыбки, вы сможете свою даже очень слабую и хилую улыбку превратить в искреннюю для окружающих.

Но на самом деле, лучше этого не делать. А просто…

2. Перестаньте пытаться всем угодить

Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным, это означает, что вы контролируете все ваши эмоции, выражаемые на лице. Таким образом, вы всё меньше шансов оставляете улыбке Дюшена для проявления.

В добавлении, если вы сосредоточены на счастье других людей, вы пренебрегаете собственным счастьем. Настоящая улыбка возникает из-за вашей собственной радости, а не из-за чужой.

Люди с синдромом мученика часто говорят, что наибольшая радость для них – это помощь другим людям. Зачастую это так, но в некоторых случаях – это простой способ оправдать свою позицию жертвы и нежелание выходить из зоны комфорта.

Если вы тоже можете причислить себя к таким людям, то вам стоит задуматься о том, как сломать некоторые психологические цепи, которые душат в вас рождение подлинной улыбки.

Здоровье Ваших зубов

У пациентов пользующихся услугами хороших стоматологических клиник на протяжении длительного времени, а лучше с детства, вопрос о сложном лечении, о
вырывании или протезировании зубов вообще не встает. С проблемами удаления и протезирования зубов чаще обращается старшее поколение, к сожалению, не
получавшее надлежащего качества стоматологических услуг из-за невысокого развития такой отрасли медицины, как стоматология в советские годы. Сегодня же
можно сохранять свои зубы здоровыми, если пользоваться услугами хорошего стоматолога для лечения и профилактики. При этом Вы можете забыть о болевых
ощущениях в кабинете стоматолога. Лечение от простого кариеса до сложных зубных корневых каналов у квалифицированного врача проходит легко, гарантированно
качественно, а применение новейших анестетиков делают любой процесс лечения зубов безболезненным.

К вашим услугам современная качественная диагностика. Качественное стоматологическое лечение стоит недешево, но, чтобы иметь действительно здоровые зубы
придется «вложиться» в их здоровье

Это очень важно, так как здоровье всего организма во многом зависит от здоровья зубов. Научные исследования
подтверждают, что больной зуб самый лёгкий путь для бактерий в Ваш организм

Здоровые зубы – это защита Вашего организма.

Искренняя улыбка

Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.

Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются

Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами

После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.

Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:

1. Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
2. Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
3. И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.

Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.

Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.

Видео: 2 упражнения (тренировки)

В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:

Как вернуть белизну зубов

После просмотра американских фильмов, глянцевых журналов и рекламных роликов хочется срочно что-то предпринять и получить такую же ослепительную улыбку. Какие средства помогут приблизиться к этой мечте?

• Самый простой и доступный во всех отношениях вариант — профессиональная гигиеническая чистка в стоматологическом кабинете. Стоматолог удалит налёт, зубной камень и отполирует зубы специальной пастой. Проводить процедуру рекомендуется каждые полгода.
• Домашнее отбеливание. Суть метода заключается в использовании специальной пластиковой каппы и отбеливающего состава, которые подбирает стоматолог, исходя из состояния зубов и здоровья пациента.
• Установка виниров. Это керамические или композитные пластинки, замещающие наружную поверхность зубов. Их использование позволяет скорректировать или полностью исправить форму и цвет зубов. Чаще всего их устанавливают только на передние зубы, которые видны при улыбке. Недостаток этого способа — в его дороговизне.

Упражнения

Чтобы улыбка стала не просто красивой, а идеальной нужно делать специальные упражнения. Если производить тренировки регулярно, то на фотографиях и в жизни именно улыбка станет вашей визитной карточкой.

Существуют методики, которые пользуются популярностью среди звезд киноэкрана, топ-моделей. Все упражнения производятся обязательно перед зеркалом, в хорошо освещенном помещении.

Человек должен видеть результат работы и при необходимости моментально его корректировать. Для улучшения улыбки понадобится совсем немного времени. Но только периодические занятия станут залогом успеха.

Упражнения для создания идеальной улыбки:

Фиксация мышц. Сесть перед зеркалом и создать ту улыбку, которая нравится.
 
После указательными пальцами надавить на уголки рта и удерживать такое положение около 5-10 секунд. Осуществить пять таких повторений.
 
В случае искажения заданной позиции губ, необходимо исправить улыбку и повторить упражнение.

Тренировка мышц. Создать улыбку, и закрыв глаза, удерживать губы в таком состоянии около минуты.
 
Потом открыть глаза на несколько секунд и повторить процедуру еще несколько раз. Человек запоминает положение губ и фиксирует это на уровне памяти мышц лица.

Комбинация улыбки с глазами

Чтобы улыбаться естественно и непринуждённо, важно умело задействовать глаза.
 
Внешне все должно быть органично, поэтому наличие лучиков около глаз обязательно. Стоит следить за положением и состоянием бровей.
 
Переусердствовать тоже не стоит, создавая морщинистую сетку вокруг глаз.

Пухлые губы

Существует комплекс упражнений для увеличения объема: складка губ в трубочку и быстрое расслабление, растягивание губ и быстрое напряжение и другие техники.
 
В настоящее время существуют специальные приспособления для увеличения губ, которые работают на основе создания вакуума – создание временного эффекта.

На выполнение данного комплекса уходит около 5-10 минут. Совершенствование техники происходит уже на второй недели после внедрения комплекса в жизнь.

Для более быстрого эффекта существуют комплексы упражнений, где задействованы специальные тренажёры.

Полезное видео

Как красиво улыбаться — упражнения

Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться — так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму — снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите — удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться, — работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.

Обворожительная и красивая улыбка Веры Панковой. Врачу 71 год!

«Конечно, отношение к себе и своей привлекательности меняется с возрастом, ты же все-таки видишь свое отражение в зеркале. Но я никогда не зацикливаюсь исключительно на своем внешнем виде. Да и в моем окружении, среди моих друзей и сверстниц я не вижу неистовой погони за молодостью. Нет такого оголтелого стремления обмануть себя и всех. Да, мы все стремимся лучше выглядеть, но так, чтобы сделать это каким-то фетишем, такого нет.
Я прекрасно понимаю, что необходимо следить за собой, но какие-то серьезные хирургические вмешательства не приемлю. Я считаю, что все эти манипуляции дают кратковременный эффект, и в дальнейшем ты уже не можешь остановиться и оказываешься в роковой, в сущности, зависимости.
По поводу своего возраста я могу сказать одно, и здесь я не буду оригинальна: конечно, у каждого возраста есть свои преимущества, и преимущества моего — это мой жизненный опыт. Я понимаю, что только со временем научилась правильно оценивать сложные ситуации, реагировать на них, более или менее безошибочно выбирать нужную форму поведения, и мне это очень помогает.
И что еще мне кажется чрезвычайно важным — это какая-то персональная состоятельность, признание твоего профессионального имени и авторитета. Я недавно была приглашенным специальным гостем на одном медицинском симпозиуме, и мне было очень приятно находиться в этом статусе в своей профессиональной среде и получить благодарный отклик аудитории. Востребованность — вообще чрезвычайно важный фактор для любой женщины в любом возрасте».

Обаятельная красивая улыбка Татьяны Сухановой. Художнице 75 лет!

«Многие люди моего возраста ощущают себя не взрослыми или старыми, а вполне себе молодыми людьми. Мне вообще часто кажется, что я школу не так давно окончила. И я совершенно не воспринимаю свой возраст, который часто деликатно называют «возрастом мудрости» или еще как-то.
Что касается пластической хирургии, я тут вообще против искусственных натяжек лица, потому что все это неестественно очень. Особенно вот эти надутые губы ужасные. Неужели женщинам самим это нравится? Я вот сколько раз замечала, идет она по улице — и нос, и губы, и грудь, и все на свете сделано — и ведь что удивительно, над ней смеются! Есть что-то во всем этом комическое и неестественное. Ты не воспринимаешь это как красивое

Как нечто странное — да, как то, что обращает на себя внимание, — несомненно, но красивое — нет, конечно. Вот тут мне психология этих женщин искренне непонятна

Нет в этом никакой индивидуальности. Чего-то там сдвинулось в массовом восприятии, отчего такое количество молодых и красивых женщин помешались на своей внешности и захотели все одного и того же. По мне лучше быть старой и с характером, чем молодой и вот с такими губищами.
Это все какой-то синдром времени, все так боятся выйти в тираж, что все колют, натягивают, подтягивают и не могут остановиться. Мне это непонятно. В тираж ты так или иначе все равно выходишь. Ты можешь что угодно куда угодно себе натянуть, но организм не обманешь, он развивается по своим законам».
Пословицу «Улыбка красит человека» можно продолжить так —

«Улыбка красит и молодит человека»

Особенно, если эта улыбка — красивая и красивой женщины!
Теперь — согласны? Обратите внимание, улыбка очень идет нашим героиням и буквально омолаживает их. Их улыбка  — очень эстетична еще и в силу того, что женщины заботятся о своих зубах

Эстетика зубов, пожалуй, основной показатель улыбки. Вне зависимости от возраста мы машинально рассматриваем зубы собеседницы. Почему? Так устроена природа наших взаимоотношений. И вот следующая наша героиня остро понимает эту проблему, хотя она еще очень молода — но у нее есть некоторые нарушения эстетики зубов, которые благодаря невидимым для глаз элайнерам справятся с проблемой за несколько месяцев.

В статье использованы материалы сайта lenta.ruАвтор фото и интервью — Этери Чаландзия 

Это важно в любом возрасте

Самой высокой функциональностью и эстетическими преимуществами обладают стоматологические реставрации, изготовленные из оксида циркония

Существует мнение, что идеальный баланс в визуальном восприятии лица сохраняется если зубы того же цвета, что белки глаз. Если зубы слишком белые, они более доминируют, чем глаза. «Создание идеальной улыбки включает в себя учет ещё многих других факторов, в том числе формы и размеров лица, губ, десен и зубов

Важное значение имеет и цвет – часто можно наблюдать, что зубы отбеливаются, становясь слишком белыми, и не выглядят натурально», – указывает Питер Майер, мастер зубной техник клиники Dentaprime. Стандарты его работы очень высоки: изготовленные виниры и зубные протезы должны идеально вписываться в ротовую полость пациента

Это можно достичь использованием правильного материала.

«Мы работаем в основном с высококачественным био-керамическим оксидом циркония», – говорит Питер Майер. «Пациент получает естественный цвет зубов, так как цирконий, из которого изготавливаются стоматологические реставрации, белый и он оптимально подходит для использования в теле».  Для получения изящного эстетичного вида на начальном «скелете» виниров или протеза наносится несколько тончайших керамических слоев в различных белых, серых и бежевых тонах, чтобы имитировать структуру и естественный цвет зубов. В дополнение к правильному выбору оборудования, мастерство и художественное чутье зубного техника имеют большое значение при изготовлении идеально подходящих стоматологических реставраций.

Обрести красивую улыбку никогда не поздно, это улучшит качество жизни в любом возрасте. Особенно у пожилых людей – восстановление зубного ряда  помимо позитивного влияния на жевательную функцию и вербальное выражение, также внешне омолаживает лицо человека и может улучшить отношения с окружающими. Положительные изменения в облике сразу становятся видны, щеки обретают полноту и молодой вид, губы снова выглядят полными, так как они поддерживаются изнутри.

Читайте статью, как потеря зубов и использование полных съемных протезов может изменить социальную жизнь человека.

Самые известные женские улыбки

В мире множество красавиц самых разных национальностей, возрастов и религий. Но как узнать о них, чтобы оценить и полюбоваться на их внешние данные? Быть в центре внимания дано лишь тем, кто сумел пробиться на вершину Олимпа и громко заявить о себе. И именно на них впоследствии равняются другие, сравнивая себя с признанными эталонами красоты.

Джулия Робертс. Ее звездный час начался после выхода фильма «Красотка», где она играла в дуэте с самим Ричардом Гиром. До того, как картина получила широкое признание, начинающая актриса долго оббивала пороги различных агентств и участвовала в многочисленных пробах. Она стеснялась своего большого рта, «утиного» носа и непослушных курчавых волос, да и вообще — боялась сказать что-то лишнее и потом иметь глупый вид.

Зато потом, когда пришла известность, Джулия стала на борьбу со всеми комплексами и одержана над ними безоговорочную победу. Ее широкая улыбка по все зубы стала фирменной фишкой, а еще помогла заработать миллионы долларов и всемирную популярность. Конечно. Без вмешательства дантистов здесь не обошлось, и сейчас трудно сказать, во сколько обошлись ей белоснежные коронки. Зато результат того стоил — так сказать, и налицо и на лице.

Уитни Хьюстон. Легендарная певица, сносившая своим голосом стадионы и без труда бравшая четыре октавы. Она навсегда вошла в историю поп-музыки и не только за свои удивительные вокальные умения, но и харизму. Несмотря на все трудности и испытания, выпавшие ей в жизни, певица оставалась открытым и дружелюбным человеком.

Родные зубы актрисы от природы имели желтоватый оттенок, да и форма их была далека от совершенства. Проблема решилась с помощью техники лазерного отбеливания и фарфоровых коронок, которые коренным образом изменили ситуацию. Стоматологи постарались на славу, и теперь Деми Мур является одной из обладательниц улыбки на миллион.

Гвен Стефани. Иметь презентабельный вид нужно не только актерам, но и артистам эстрады. Солистка группы «No Doubt» также прошла длинный и болезненный путь на пути к идеальной улыбке. Причем в самом прямом смысле этого слова. Как свидетельствуют ранние клипы певицы, проблемы с зубами имели место быть и довольно серьезные. Неправильный прикус, диспропорциональные размеры клыков и желтый налет — все это потребовало немало времени и денег.

Девушка перенесла костную пластику и носила брекеты, чего никогда не стеснялась и без комплексов позировала перед фотографами. Потом было лазерное отбеливание, установка виниров, и вуаля — улыбка приобрела свой окончательный вид. Сколько было заплачено за столь трудоемкое преображение, остается тайной, но чего не сделаешь ради карьеры и собственного удовлетворения.

Кэмерон Диас. Актриса, сыгравшая главную роль в нашумевшем фильме «Маска» и в жизни такая же веселая, позитивная и энергичная. Перед ее улыбкой до ушей трудно устоять, не улыбнувшись в ответ. Когда девушка пришла на кастинг в модельное агентство Elite, она сразу понравилась редакторам. Причем определяющее значение сыграла не фигура или манера держаться перед камерой, а именно широкая открытая улыбка.

В отличие от многих соратников по рабочему цеху, Кэмерон не тратила десятки тысяч долларов на походы к стоматологам. Ее повезло иметь красивые, здоровые и ровные зубы от природы. И этот подарок жизнерадостная актриса использует на полную катушку, улыбаясь всегда и везде, плюя на морщины и сплетни завистников.

Чего можно добиться искренне улыбнувшись

Искренняя и притягательная улыбка помогает добиться успеха в любой жизненной сфере.

Мужчинам она прибавляет харизмы, а женщинам естественного очарования, поэтому ей отводится одна из ведущих ролей в искусстве обольщения.

В повседневной жизни искренняя улыбка ― беспроигрышный способ расположить к себе собеседника и вызвать доверие. Недаром в известной песенке поется: «дружба начинается с улыбки»!

Улыбка помогает преодолевать стрессовые ситуации. Даже если очень тяжело морально, нужно попробовать улыбнуться сквозь слезы. После этого в мозг поступит определенный сигнал и состояние начнет улучшаться.

Важно уметь правильно использовать улыбку и в рабочей обстановке. Мягкая и скромная, почти детская улыбка поможет избежать досадных оплошностей, а открытая и уверенная ― совершить выгодные сделки с деловыми партнерами

Искренняя улыбка ― это отражение позитивных эмоций, уверенности и жизнелюбия. Красиво улыбаться ― это искусство, доступное каждому. Для этого необходимо следить за здоровьем зубов и ухаживать за нежной кожей губ, а также тренировать лицевые мышцы. Однако этого недостаточно

Важно всегда и во всем находить повод для радости ― ведь только в этом случае улыбка будет по-настоящему лучезарной, с милыми маленькими ямочками на щеках и сияющими счастьем глазами

Как научиться красиво улыбаться и смеяться

Естественная улыбка и красивый смех ― верные спутники успешных и доброжелательных людей.

Важно научиться искренне радоваться жизни, и тогда органичная, естественная улыбка станет украшением. Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной

Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной.

Кроме того, на данном этапе можно легко выявить все имеющиеся недостатки внешности, которые нуждаются в коррекции

Для этого нужно трезво оценить свой внешний вид ― обратить внимание на форму, цвет и состояние зубов, на кожу губ и лица, а также на выражение глаз. Это поможет определить, над чем потребуется поработать

Красиво и звонко смеяться ― не менее важно, ведь это отражение индивидуального характера, а также основной источник счастья, здоровья и долголетия. На этот счет есть несколько советов и рекомендаций:

На этот счет есть несколько советов и рекомендаций:

1. Записать свой смех на диктофон или видеокамеру. Разумеется, делать это нужно в непринужденной обстановке ― например, во время просмотра веселой комедии или встречи с лучшими друзьями. Затем прослушать полученную запись, чтобы оценить свое поведение, звонкость смеха и громкость речи. Таким образом, можно легко выявить основные недостатки в эмоциональном проявлении и заняться их коррекцией.
2. Если имеется привычка громко хохотать в неподходящих местах и ситуациях, от нее необходимо немедленно избавиться, ведь это свидетельствует о низком уровне воспитания и культуры человека.
3. В том случае, если громкий и раскатистый хохот является признаком эмоциональной несдержанности, рекомендуется не слишком запрокидывать голову назад и не очень широко раскрывать рот.
4. Некрасивым и некультурным является смех, сопровождающийся хрипами, визгами, а также звуками, напоминающими ржание и похрюкивание. В подобных случаях необходимо сдерживаться и контролировать чрезмерные эмоции. Некоторым людям может помочь легкое прикусывание языка.
5. Как и улыбку, смех можно отрепетировать перед зеркалом, регулируя мышцы, положение губ и выражение лица. Уже в ближайшее время можно будет заметить позитивный результат, научившись смеяться непринужденно и естественно.

Улыбка с неровными зубами или без зубов: советы

Многие люди стесняются улыбаться в жизни и на фото, комплексуя из-за неровных зубов или частичного их отсутствия.
 
В основном улыбка осуществляется с закрытым ртом, что делает лицо мрачным и не притягательным.

В жизни вариант улыбки с закрытым ртом не всегда возможен, да и на фото лучше, когда улыбка широкая, без сдерживания.

Чтобы этого не происходило, нужно научиться красиво улыбаться с зубами и без них, но делать это правильно.

Не зависимо от того, ровные зубы или частично отсутствуют, главное, чтобы они были в хорошем состоянии: без зубного камня, без пятен и с чистой эмалью.

Стоит соблюдать несколько простых правил:

• Если кривые зубы, то улыбка должна осуществляться с частичным приоткрытием ротовой полости.
   
  Это придаст загадочности и томности общему образу. Женщина может смело пользоваться этой уловкой. Для мужчин актуальность данного приема не всегда пригодна.
• Мужчинам или парню скрыть неровные или отсутствующие зубы поможет подходящий ракурс.
   
  Также стоит продумать ширину улыбки. Иногда достаточно открыт только верхний, нижний ряд зубов. Для слабого пола приём тоже действенный.
• Отвлечь от проблем с зубами сможет какой-нибудь яркий аксессуар или прическа у женщин.
   
  Мужчины решают эту проблему с помощью усов или бороды. Акценты во внешнем виде замечательно расставляются с помощью одежды.

Такие советы подойдут для повседневной жизни. Если нужно сделать фото, то специалист сам подскажет, как правильно улыбнуться, чтобы портрет получился идеальным.

Если фотографироваться приходится часто, то лучше исправить ситуацию с зубами: поставить брекеты, вставить зуб, отбелить эмаль. В противном случае придётся постоянно скрывать дефекты, подбирая ракурсы.

Улыбка с неровными зубами или без зубов

Не всех природа наградила красивыми и ровными зубами. А у некоторых их не стало в процессе жизни. Но выражая радостные эмоции, улыбаются все. Даже беззубые. Не у всех есть финансовая возможность привести рот в порядок, а может вы панически боитесь стоматологов? Тогда вам подойдет закрытая улыбка, не обнажая зубов.

Если природный цвет вашей эмали желтоват, и вы не в силах справиться с этим, вам понадобится посетить дантиста и провести процедуру аппаратного отбеливания. Только так вы добьетесь желаемой белизны. А все трюки с зубными пастами остаются лишь удачным рекламным ходом.

Практические советы

• Тренируйте мышцы лица. Перед зеркалом попробуйте улыбнуться так, чтобы на лице проявилась симметрия. Может получиться не с первого раза. Когда вы добьетесь нужного результата, зафиксируйте симметричную улыбку на минуту или две. Если делать это регулярно, то мимика привыкнет и мышцы будут слушаться вас четче.
• Только искренняя улыбка может привлекать и очаровывать. Если вы улыбаетесь с нехорошим умыслом, то выглядеть это будет как оскал и вряд ли порадует окружающих. Смеяться должны и ваши глаза, ведь именно их называют зеркалом души.
• Найдите время, финансы и смелость и приведите свои зубы в порядок. Самый задорный смех предполагает широкое открывание рта и обнажение зубов. Иначе постоянно придется прикрываться ладонью.
• Ухаживайте за своими губами. Если вы не используете декоративную косметику, то применяйте гигиеническую помаду и оставьте дурную привычку постоянно облизывать губы.  

Идеальная улыбка. Что для этого необходимо?

Для здоровья зубов важен ежедневный уход, своевременное лечение и забота о состоянии десен. На сегодняшний день именно заболевания тканей пародонта наряду с кариесом являются причиной утраты зубных единиц. Воспалительные заболевания разрушают связки зуба с тканями, которые его окружают, в результате чего начинается расшатывание. Предотвратить такие последствия позволят следующие меры:

• Профилактический уход. Кроме домашнего ухода необходимо раз в полгода проходить процедуру профессиональной чистки. Современные технологии позволяют качественно удалять с зубной поверхности налет, а также твердые наддесневые и поддесневые отложения. Именно зубной камень часто является причиной инфицирования десны и нарушения целостности тканей пародонта. Регулярное удаление загрязнений и отложений – необходимое условие для здоровья десен и зубов. Кроме того, чистка оказывает отбеливающее и полирующее действие на зубную эмаль и повышает ее эстетику.
• Своевременное лечение. Такие заболевания как гингивит, пародонтит, пародонтоз могут проявляться кровоточивостью десен, их опуханием, зудом и болезненностью, а также неприятным запахом, образованием десневых карманов и подвижностью зубов. При появлении таких симптомов следует обратиться за консультацией к врачу пародонтологу. В арсенале докторов медикаментозная терапия и хирургические методы. Кюретаж пародонтальных карманов, шинирование зубов, пародонтальная пластика и другие методы, подобранные индивидуально, позволяют справиться даже с запущенными формами заболеваний.
• Восстановление эстетики. Здоровые зубы и десна не всегда выглядят привлекательно. В случае нарушения соотношения зубов и десен возникает эффект «десневой улыбки», разный уровень контура десны на симметричных единицах визуально искажает размер зубов. Коррекцию десны может провести врач пародонтолог. Если же нарушения связаны с неправильным прикусом, искривленным положением единиц, требуется ортодонтическое лечение. Скобы, пластины, брекет-системы, трейнеры, капы – сегодня врач ортодонт может подобрать способ лечения как для детей, так и для взрослых. Правильный прикус, ровные зубные ряды и здоровые десна – главные составляющие гармоничной и привлекательной улыбки.

Упражнения для улыбки

Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми. Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады. То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.

Зачем это нужно? Когда мы будем много раз повторять упражнения, предназначенные для этих мышц, то нагрузка на них вполне может привести к появлению новых морщин или углубить те, что уже есть. Так происходит, если кожа сухая или недостаточно эластичная. Вот почему следует позаботиться об увлажнении.

Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко. Затем приложите к ним наиболее длинный палец (чаще всего — средний). Его нужно выровнять по серединной линии лица — по центру губ должен находиться второй от ногтя сустав. От кончика пальца до костяшки — это и есть идеальная ширина вашей улыбки. Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.

1. Теперь вам нужно улыбнуться так широко, насколько вы сможете. Посмотрите, ширина этой улыбки совпадает с тем, что вы измерили с помощью пальца? Если нет, то откорректируйте ее. Проверьте, действительно ли улыбка симметрична, исправьте недочеты, если вы их видите, и зафиксируйте уголки губ пальцами. Улыбку нужно удерживать в таком положении 15 секунд. После этого нужно расслабиться, отдохнуть и повторить упражнение. Его следует повторять 10 раз в день во время первой недели тренировок и 20 раз в день, начиная со второй недели.
2. Следующее упражнение — трубочка или уточка. Нужно вытянуть губы трубочкой так далеко, как только сможете, и остаться в таком положении на 10 секунд. Затем снова расслабиться. Как и в предыдущем случае, сначала можно делать по 10 повторов, а со второй недели — по 20.
3. Для третьего упражнения нужно положить на каждую щеку по три пальца — указательный, средний и безымянный. Легонько потяните вниз щеки и при этом улыбнитесь. Удерживайте такое положение 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторять нужно так же, как и первые два упражнения.