Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время. 

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха. 

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию

Поэтому важно сохранять устоявшийся режим

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

• В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки.

• Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

• Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается

Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире. Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

• Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

• Если у малыша случился приступ колик, и он плачет, нежно помассируйте его животик и спину.

• Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

• Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

• Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

• Правильная диета

  С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду. Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Длительность сна ребенка

К новорожденным относят малышей, возраст которых не превышает 1 месяца. После истечения этого периода он становится младенцем.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца? Процесс появления на свет оказывает на малыша стрессовое влияние, поэтому ему нужно как можно быстрее восстановить свои силы. Режим дня новорожденного следующий:

• в первые недели после появления на свет малыш спит по 20-22 часа;
• в остальное время до исполнения месяца грудничок отдыхает по 18-20 часов, делая короткие перерывы на прием пищи;
• постепенно продолжительность сна уменьшается до 16-17 часов.

Сколько спит новорожденный ребенок после кормления? Если малыш сыт и его ничего не беспокоит, то он может отдыхать 4-8 часов, это зависит от количества съеденной пищи и питательности молока матери.

Очень удобно, если основная часть сна приходится на ночь. Это позволяет отдохнуть не только младенцу, но и его родителям. Чтобы этого добиться, детские врачи рекомендуют сокращать продолжительность дневного сна.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца днем? Малыши не очень хорошо различают время суток, чаще всего они просыпаются через равные интервалы времени для того, чтобы поесть. Но стоит помнить, что каждый младенец индивидуален.

«Опасный» затяжной сон

Если ребенок долго спит, пять часов подряд и более, необходимо проконсультироваться с педиатром. Если при этом малыш нормально ест, в хорошем расположении духа, не капризничает, значит продолжительность его сна связана с недоеданием и справиться с проблемой легко.

Необходимо лишь наладить грудное вскармливание. Однако есть случаи, когда долгий сон должен вызывать у родителей беспокойство.

При следующих признаках нужно незамедлительно звонить в «скорую»:

• Малыш спит больше пяти часов почти в одном положении, его невозможно разбудить;
• Кожа и слизистые ребенка стали синюшными;
• У новорожденного поднялась температура тела;
• Дыхание крохи стало поверхностным и тяжелым.

При данных симптомах, сколько бы времени ни было на часах, необходимо срочно обращаться к врачу. Специалисты точно определят, в чем дело, почему ребенок долго спит, и смогут оказать помощь.

Вообще, если есть сомнения по поводу того, сколько младенец спит, ест, испражняется – стоит посоветоваться с педиатром

Маме важно быть спокойной и уравновешенной, чтобы и ребенок оставался доволен? и молоко не исчезло

Поэтому при любых сомнениях, не накручивайте себя страшными мыслями, а лучше обратитесь к специалисту и перестаньте паниковать! Здоровья вам и вашему малышу!

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Сколько должен длиться ночной сон?

В среднем в ночное время ребенок должен спать до 8 часов с пробуждениями на кормление. Обычно дети сами просыпаются, для того, чтобы покушать мамино молоко. Это даже пробуждением часто не назовешь, мама находится рядом, и как только кроха подал сигнал, она его тут же кормит, малыш чаще всего кушает в полудреме.

Некоторые специалисты считают, что новорожденный должен ночью спать рядом с матерью, чувствуя тепло маминого тела, ее ласку и заботу, он намного лучше будет спать, да и кормить женщине малыша легче.

Также многие педиатры считают, что, если ребенок ночью не просыпается каждые 3-5 часов, то его необходимо будить либо обратиться к доктору, если такое явление стало постоянным. Каждый родитель обязан знать, что малышу нужно кушать ночью во избежание обезвоживания.

Неудовлетворенность психоэмоциональных потребностей грудничка

Помимо стремления удовлетворить физиологические нужды, новорожденный имеет ряд психоэмоциональных потребностей, и, если не считаться с ними, возможны нарушения сна.

К этим потребностям относят:

• необходимость частого физического контакта с матерью;
• удовлетворение сосательного рефлекса, не связанного с приемом пищи;
• желание уснуть, чтобы покачали.

Отсутствие внимания к этим потребностям и недостаточное их выполнение приведут к тревожности малыша, беспокойному поведению.

Достаточно часто брать малыша на руки, поглаживать его, покачивать и напевать, давать грудь по требованию, чтобы нормализовать сон.

Продолжительность сна в 3 месяца

В трехмесячном возрасте у малышей сонный режим абсолютно разный, все развиваются индивидуально. К этому возрасту младенец должен быть приучен к определенному режиму, спать в своей кроватке.

Суточная продолжительность отдыха должна составлять примерно 14 часов, ночью 10 и днем 4.

В три месяца у младенца образуется интерес к окружению. Он начинает тянуться к игрушкам, улыбаться, рассматривать предметы вокруг. Это может возбудить его, повлиять на плохой сон.

Есть иные причины, влияющие на сон:

• Беспокойная атмосфера, эмоциональное состояние родителей.
• Температурный режим, влажность в детской комнате.
• Нарушения графика сна и кормления.
• Неправильное питание мамы передается малышу при кормлении.

Необходимо отметить! В трехмесячном возрасте чадо должно быть приучено к режиму, ему следует создать комфортные условия для отдыха.

Перед тем, как уложить малыша спать, следует:

• Укладывать на ночной сон в период с 8-9 часов.
• Организовать в комнате тусклый свет.
• Обеспечить температуру 20 градусов, влажность 50 процентов.
• Стараться избегать шумов, громких звуков.
• Перед ночным отдыхом проветривать комнату.
• Избегать сквозняков, укусов насекомых.

При создании комфортных условий чадо заснет крепко. Каждая мама самостоятельно может составить распорядок для ребенка.

Режим кормления новорожденного

В советские времена врачи настоятельно рекомендовали матерям придерживаться строгого режима питания, что, как оказалось, отрицательно влияет не только на здоровье ребенка (в частности, игнорирование естественной потребности в пище вне расписания ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта), а также вредно сказывается на общем психо-эмоциональном состоянии крохи. Дети, к которым мать подолгу не подходит, когда они плачут и всячески проявляют потребность в кормлении и ласке, становятся более уязвимыми как в физическом, так и в психологическом плане.

Теперь система кормления грудничков пересмотрена таким образом, что матери лучше кормить ребенка по первому требованию, по крайней мере, в первый месяц жизни. Замечено, что дети с меньшим весом или с его недобором питаются чаще, поэтому интервалы между кормлениями у этих детей меньше. И, наоборот, упитанные малютки могут дольше ждать до следующего приема пищи (разумеется, имеем в виду грудное молоко или смеси). Если ребенок часто просыпается для ночного кормления, это значит, что ему не хватает того, что он получает днем.

Гибкий график кормлений не возбраняется, однако это может быть не слишком удобно для самой матери, потому что частые подходы к малышу просто напросто не дадут ей возможности успевать делать другие дела, к тому же ночью хочется поспать. Поэтому, кроху вполне можно приучить к режиму питания уже после месяца-двух. Как правило, к этому моменту ребенок уже выдерживает всю ночь без дополнительных кормлений. Оптимальная схема – каждые четыре часа. Даже если малютка еще спит, его можно разбудить для очередного приема пищи. Таким образом, постепенно прививая ему привычку питаться в определенные часы.

Однако организм ребенка не сможет сразу перестроиться, поэтому, спустя пару часов, кроха все же начнет хныкать, ожидая привычного ритуала, но вместо этого предложите ему пустышку или соску с водичкой. И так, постепенно его желудок будет привыкать к более редким кормлениям. Однако нужно внимательно следить за поведением ребенка, если он просыпается и громко плачет до тех пор, пока ему не дадут грудь или соску с молоком, это значит, что ему не достает прежних порций, и он просто не в состоянии долго терпеть. Но и тут есть свои нюансы: у новорожденных, страдающих газами. проявляется псевдоаппетит (они элементарно путают ощущения голода и газообразование).

В период отучения от ночных кормлений увеличьте дневную дозу молока. Стремитесь к тому, чтобы последнее вечернее кормление всегда повторялось в одно и то же время (примерно в десять-одиннадцать вечера). Если малыш спит, разбудите. Это реальная возможность приучить ребенка обходиться без ночных кормлений.

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Как помочь ребенку при кашле У твоего малыша появился кашель? Он не дает крохе спать и буквально изматывает его? Тут главное не паниковать, а начать…

Упражнения на фитболе для малышей. Видео Начинать выполнять упражнения на фитболе (надувной резиновый гимнастический мяч) для малышей можно со второй недели жизни. Какой…

Массаж, гимнастика ребенка 9 месяцев Массаж, гимнастика ребенка 9 месяцев В 9 месяцев ребенок уже умеет самостоятельно сидеть без опоры, садиться из вертикального положения, вставать…

Почему же малыши так чутко спят?

Когда взрослые засыпают , мы проходим через ряд стадий сна , включая глубокий сон , и, наконец, быстрый сон . Быстрый сон известен своей ассоциацией с дремотой. Он также известен своей ярко выраженной деятельности мозга. Взрослые имеют гораздо больше шансов , чтобы проснуться во время быстрого сна , чем во время глубокого.

В конце быстрого сна, цикл сна завершается. Взрослые либо проснутся, либо начнут новый цикл. Один цикл сна длится около 90-100 минут.

Новорожденные спят по другой модели. Когда новорожденный впервые засыпает, она вступает сразу в “активный сон”. Это довольно беспокойное состояние сна похожее на быстрый сон у взрослых. Новорожденные, более вероятно, проснутся во время активного сна.

В течение 25 минут или более новорожденные могут оставаться в этом активном состоянии сна, после чего они уходят в более глубокое состояние сна, известного как “спокойный сон.” По сравнению с активным сном, спокойный сон характеризуется более медленным, более ритмичным дыханием, малоподвижностью, веки не двигаются.

Мало вероятно, что ребенок проснется во время спокойного сна, но эта ситуация не продлится долго. Примерно через 50 минут, цикл сна заканчивается. Новорожденные затем либо проснется либо начнет новый виток активного сна.

Так что сон новорожденного отличается по нескольким важным направлениям. С одной стороны, новорожденные тратят гораздо больше времени в активном сне, чем взрослые проводят в фазе быстрого сна. В то время как взрослые проводят только 20% своего времени сна в фазе быстрого сна, новорожденные проводят по меньшей мере 50% своего времени в активном сне. На самом деле, некоторые исследования показывают, что, в течение 24 часов, новорожденные проводят целых 75% своего времени сна в активном сне. Именно поэтому они так чутко спят.

Во-вторых , циклы сна новорожденных намного короче, чем циклы сна взрослых . Вместо 90-100 минут , средний цикл сна новорожденных длится всего 50 минут или около того. В результате, новорожденные просыпаются гораздо чаще.

Это звучит как нечестная сделка для родителей. Но мы должны иметь в виду несколько вещей .

Во-первых, совершенно нормально для взрослых и детей просыпаться во время сна, и большинство из этих пробуждений не приводят к тому, что мы больше не можем заснуть .

Во-вторых, новорожденные , вероятно, выигрывают от своего чуткого сна  . Имея низкий порог возбуждения это может защитить детей от СВДС (синдром внезапной детской смерти). Также активный сон может иметь решающее значение для развития мозга новорожденного.

Конечно, это не означает, что активный сон хороший, а  спокойный сон плохой . Младенцы в активном сне могут испытывать больше нарушений сердечного ритма и больше эпизодов апноэ, условия, которые повышают риск СВДС. С другой стороны, аналог спокойного сна у пожилых людей – представляется важным для хорошего здоровья и консолидации памяти . Возможно, он играет такую же роль у новорожденных.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

• семейная обстановка;
• психофизические особенности ребенка;
• время дневной активности;
• кормление.

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию — лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как  для организма ребенка, так и для мамы. Они будут  в основном происходить каждые 3-4 часа.  

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и  доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 38

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

1. Проветривание детской комнаты.
2. Влажная уборка.
3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

• самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
• от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
• до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
• в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
• к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Когда можно и когда нельзя сбивать повышенную температуру

Педиатры настаивают на том, чтобы жаропонижающие препараты не применялись, пока показатель термометра не достигнет отметки 38,5 градусов. Ведь, повышая температуру тела, организм ребенка старается убить вирусы и бактерии, которые, как известно, гибнут при температуре 38 градусов. Уже в первые сутки, столкнувшись с болезнетворным микроорганизмом, организм начинает выбаратывать защитные белки — интерфероны, реагирующие на вторжение «чужака». Однако их максимальная концентрация в крови человека растет лишь на вторые сутки течения болезни. Именно поэтому в первые два дня врачи не советуют слишком часто сбивать температуру, чтобы защитные силы организма имели возможность продолжать активную борьбу с размножением вируса.

Старайтесь по возможности облегчить состояние младенца не жаропонижающими средствами, а другими вариантами:

• поддерживая температуру в детской комнате на уровне 20 грудусов и не выше;
• стараясь не слишком тепло одевать ребенка;
• как можно чаще предлагая малышу теплое, но не горячее питье (воду, клюквенный морс);
• поддерживая в детской комнате достаточную влажность, тишину и комфорт.

Все эти важные «мелочи» помогут повысить теплоотдачу организма, в результате чего жар может спадать на один-полтора градуса, что вполне достаточно для поддержания нормального самочувствия ребенка.

Когда обязательно надо дать жаропонижающее средство?

Обязательно снизить температуру при жаре необходимо, если:

В любом из этих случаев следует срочно вызвать Скорую помощь. До ее приезда ребенку можно дать детскую дозу препарата, содержащего парацетамол (детский Эффералган, детский Панадол). Если эти жаропонижающие средства не помогают, можно дать ребенку препарат, содержащий ибупрофен (детский Нурофен). Очень внимательно отнеситесь к дозировке препарата: прочтите инструкцию, чтобы точно знать — какую именно дозу можно дать 1-3-месячномугрудничку.

Ни в коем случае не используйте спиртовые настойки и уксус для растирания тела ребенка: этот «бабушкин» метод способен вызвать у малыша интоксикацию и спровоцировать проблемы с внутренними органами.

Показатели нормы сна для разных возрастов

Разумеется, каждый ребенок индивидуален. Следите за его общим состоянием: если малыш не плачет во время бодрствования, хорошо набирает вес, его кожа чистая и ровная – у вас нет причин для беспокойства. Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки, и как эти нормы изменяются по мере того, как малыш подрастает:

• в первую неделю жизни малыш будет проводить во сне примерно 17-20 часов, его ночной сон должен быть немного продолжительнее дневного: обычно за ночь с целью подкрепиться кроха просыпается 2 раза;
• далее до трехмесячного возраста будет постепенно уменьшаться количество часов дневного отдыха, а ночной сон будет увеличиваться; по ночам вы и ваш малыш сможете отдыхать до 11 часов, днем кроха будет спать примерно 5 раз по часу-полтора;
• с трех до шести месяцев дневной отдых составляет суммарно примерно 3-4 часа, малыш делит его на 2, но чаще на 3 сна; ночной покой продолжается от 10 до 12 часов;
• с шести до девяти месяцев у малыша обычно 2 дневных сна по 1-2 часа; по ночам время отдыха составляет от 11 до 12 часов;
• с девяти месяцев до года малыш переключается на один дневной сон длительностью до 2 часов; ночной сон имеет продолжительность от 11 до 12 часов.

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Роль кормления для сна

Кормление грудничка перед засыпанием — это важный ритуал в жизни малыша. Так у него постепенно разовьется положительное отношение ко сну. Также будут укрепляться взаимоотношения с мамой, что скажется на их взаимоотношениях и в будущем.

Вот несколько советов, чтобы сделать это действо обоюдно приятным:

1. Начните кормить кроху перед засыпанием немного раньше обычного, например, минут за 30. После этого можно спеть ему колыбельную, а уже потом относить в кроватку.
2. Когда готовитесь ко сну, не нужно кормить в кровати: так и мама, и ребенок могут уснуть. Лучше устроить кормление на кресле или в другой комнате, чтобы ребенок попадал в кроватку полусонным. Таким образом вы приучите его самостоятельно засыпать.
3. Во время ночных кормлений включайте ночник с тусклым теплым светом, который не будет будить кроху, и закрепит у него ассоциации с едой — при освещении, а сон — при темноте. При этом будет не лишним напомнить, что если мама будет всегда рядом и вовремя даст бутылочку или грудь, то малыш может проснуться не полностью, и покушав, тут же уснуть. Если же произойдет заминка с кормлением, то продолжение ночного отдыха придется отложить: наступит период бодрствования, который может закончиться только под утро.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные

Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь; 
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие. 

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 43