Я боюсь рожать! как побороть самые распространенные страхи

Чего боятся современные женщины

Почему многие современные женщины так страшатся беременности? Это состояние — переход определенного психологического рубежа. Своего рода прощание с беззаботностью юности. Пришло время взять на себя ответственность за другое живое существо, беззащитное и крошечное.

Больше всего беременность пугает женщин по следующим причинам:

• боль;
• возможные осложнения;
• смерть.

Практически в 99% случаев родовая деятельность неотделима от боли. Она — естественная составляющая процесса появление ребенка на свет. Эти неприятные ощущения нужно просто принять.

Однако люди переносят боль по-разному. Женщины, у которых болевой порог низкий, страдают больше, чем те роженицы, которые хорошо переносят боль. Именно женщины из первой группы часто не решаются завести второго ребенка, боясь боли во время появления малыша на свет.

Страх возможных осложнений связан с тем, что оказавшись на родильном столе, женщина часто ощущает себя полностью беспомощной. В появлении подобной фобии не последнюю роль играет привычка все контролировать. Женщине, которая в прочих сферах жизни очень категоричная даже властная, тяжело расслабиться и принять врачебную помощь. Беспомощность перед неизвестным приводит таких рожениц в панику, что, конечно же, мешает самому процессу родоразрешения.

Страх смерти во время родов — самая настоящая фобия. Однако специалисты уверены — современные роженицы меньше подвержены рискам, чем женщины, жившие еще 100 лет назад. В те времена роды проходили дома или даже в чистом поле. В таких условиях смерть матери и ребенка была довольно частым и распространенным явлением.

В современном мире женщинам и предоставляется комфортный родильный зал, рядом находятся квалифицированные специалисты. Страх смерти в таком случае объясняется боязнью неизвестности. Особенно если окружающие постарались и «угостили» будущую маму различными рассказами-страшилками о неудачных родах. Послушав знакомых, приятельниц, насмотревшись и начитавшись лишнего, даже самая психологически стойкая женщина начнет боятся предстоящих родов.

Боюсь потерять свободу

Мне кажется, я буду настолько привязана к ребенку, что не смогу даже за хлебом выйти. А как же походы по магазинам, встречи с подругами? Хотя бы немного личного пространства?

На самом деле с рождением ребенка жизнь вовсе не останавливается. Даже если у молодой мамы нет возможности изредка оставлять малыша с няней или доверять его заботливым рукам бабушек и дедушек, она вполне может брать кроху с собой.

Знакомая, живущая в Америке, уже на пятый день после родов отмечала радостное событие в ресторане с подругами и новорожденным. Современные соотечественницы, глядя на зарубежных мамочек, тоже расширяют жизненные границы. Ни в торговом центре, ни в кофейне давно уже никто не смотрит косо на женщину с грудным ребенком. Да и прогресс не стоит на месте: удобные маневренные коляски, переноски, автокресла, слинги – все создано для того, чтобы сделать жизнь молодой мамы как можно комфортнее.

А если вдруг очень захочется немного личного пространства, неужели в вашем окружении не найдется человек (муж, мама, сестра, подруга), который выйдет на часок погулять с малышом, дав вам возможность поспать или сходить на массаж?

И ни в коем случае не надо думать, что ребенок – это обязательно жертвенность. Мол, если уж решила завести ребенка, будь готова отказаться от собственной жизни. Уверена, что можно все успешно сочетать. Более того: малышу лучше изредка разлучаться с мамой, но видеть ее счастливой, чем круглосуточно наблюдать раздражительную и недовольную жизнью женщину.

Личный опыт: после рождения ребенка я ни на минуту не почувствовала себя лишенной свободы. Если возможности оставить кроху с близкими не было, совершенно спокойно брала его с собой: и за покупками, и по рабочим вопросам, и на встречу с друзьями. Никто при этом не пострадал.

medportal.ru

Миллионы женщин рожают не по одному ребенку

Как перестать бояться родов? Подумайте о том, что у многих женщин на планете не по одному и даже не по два ребенка. А в прошлом веке считалось нормой рожать по 10 детей. Если бы это было настолько больно, дамы бы рожали меньше. А раз многочисленные женщины смогли нормально перенести роды, то и вы сможете это сделать.

Не нужно думать о том малочисленном проценте девушек, которые умирали в муках. Вероятность подобного развития событий в наше время очень низка. Квалифицированные врачи в хорошо оборудованной клинике спасают детей и их матерей даже в случае, когда женщины на несколько месяцев не доносила своих малышей. А если у вас все идет хорошо и беременность проходит без осложнений, то повода для волнения быть не должно.

Как подготовить организм, чтобы не бояться беременности и родов

Девять месяцев – достаточно большой срок, чтобы позаботиться о физическом состоянии своего тела и научить его правильно работать во время родов. Это, кстати, поможет чувствовать себя уверенно, избавиться от страхов, забыть о панических мыслях вроде «боюсь беременности и родов, помогите!»

Необходимо укрепить мышцы пресса и таза, сделать позвоночник гибким, а суставы – подвижными. Отличный вариант – освоить упражнение Кегеля. Если мышцы будут тренированными, то и роды пройдут быстрее, и схватки будут менее болезненными.

Йога для беременных, плавание, занятия аквааэробикой приветствуются, но только после консультации с врачом.

Техника брюшного дыхания поможет родить менее болезненно.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, с обязательным включением стимулирующих кишечник продуктов: каши, овощи, цельнозерновой и отрубной хлеб.

Чтобы подготовить грудь, сделать соски менее чувствительными, следует после контрастного душа растираться их жестким полотенцем. Можно протирать соски кубиком льда с отваром дубовой коры.

Спать нужно не меньше восьми часов в сутки. Ежедневны прогулки – обязательны.

После 36-й недели беременности можно не использовать презерватив во время интимной близости. Это поможет подготовить матку к родам.

Если женщина подготовится к рождению малыша, его появление на свет произойдет легко и естественно. Да, почти каждая боится беременности и родов, и это совершено нормально.  Однако не нужно придавать слишком большого значения процессу родов, заранее бояться боли, надумывать себе какие-то проблемы.

Природа мудра, и самый ее великий дар – рождение на свет человека.

Полезные ссылки:

Из-за чего появляется боль при родах?

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека — естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые — боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность. Подробнее о ходе естественных родов →

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

Полезная информация придаёт уверенности

Знание того, как проходят роды, придаст уверенности в собственных силах. Но информация должна быть изложена правильно, чтобы не напугать, а подсказать. Будущая мама должна четко для себя понимать, что все участники процесса настроены на положительный исход, и ей необходимо с ними плотно сотрудничать.

Где получить нужную информацию?

Сейчас для беременных проводят массу курсов, направленных на то, чтобы подготовить женщину к предстоящим родам. Искать самостоятельно какую-либо информацию, — это не только трата времени, но и высокий риск получить недостоверные знания. На специальных курсах к каждой будущей роженице будет индивидуальный подход, ей предоставят не только нужную информацию по предстоящим родам, но и дадут положительный заряд, который просто необходим, чтобы избавиться от страхов.

Советуем также почитать: Стремительные роды у первородящих

Курсы для беременных: чему там обучают

Правильное дыхание во время родов не только способствует открытию родовых путей, но и помогает немного расслабиться. Если посещать такие курсы с партнером, который будет присутствовать во время родов, он научится делать специальный расслабляющий массаж. Также будущую роженицу обучат позам, с помощью которых можно облегчить процесс появления ребенка на свет.

В ногу со временем

Если раньше женщине приходилось рожать лежа на кресле, в одной позе, то сейчас времена изменились. В период схваток и самих родов просто необходимо менять позы, правильно дышать и делать массаж. Это не только поможет расслабиться будущей маме, но и упростит путь по родовому каналу для ребенка.

Опасность

Женщина в период родов прислушивается к своим ощущениям и, если чувствует опасность, немедленно должна сказать об этом врачу

При этом важно четко следовать его указаниям, чему также учат на специальных курсах

Непредвиденные ситуации

К сожалению, бывают ситуации, которые невозможно предугадать или предсказать каким-либо способом. Роды раньше времени, осложнения в момент родоразрешения или любая другая ситуация, требующая срочного хирургического вмешательства. Ко всему нельзя быть готовой, но в любой ситуации не теряйте веру, надежду и самообладание.

Можно ли вылечить гранулему?

Способы справиться со страхом

Как и прочие фобии, токофобия подается лечению. Главное — сделать шаг навстречу и освободиться от своего страха:

1. Первым делом нужно осознать проблему и обратиться за помощью к специалистам. Грамотный психолог поможет понять причину страхов и подскажет, как их перебороть.
2. Чаще всего страх порождает неуверенность, неизвестность. Будущая мама должна понимать, что ее ожидает, как проходят роды. Для этой цели созданы специальные курсы для беременных, которые можно проходить индивидуально или в группе с такими же будущими мамочками.
3. В ситуации, когда беременную женщину одолевает страх и паника, очень важна поддержка семьи и близких. Женщина должна понимать, что ее поддерживают, ее проблему разделяют и понимают.
4. Победить страхи можно с помощью медитации, йоги и релаксации. Также можно попытаться освоить дыхательную гимнастику. Она помогает побороть приступы паники и наладить спокойное дыхание.

В отдельных тяжелых случаях могут понадобиться услуги гипнотерапевта.

В редких случаях токофобия может устраняться с помощью медикаментозных препаратов. Большая часть лекарств беременным противопоказана, однако некоторые успокоительные препараты могут применяться в период вынашивания ребенка. Антидепрессанты прописываются беременной, если фобия перешла в запущенную форму, а подавленное состояние никак не сменяется радостным. Или женщина начала рассуждать о суициде.

Что делать, чтобы тело было готово к родам?

Тренировка мышц тела. Схватки напрягают мышцы матки, а потуги — мышцы всего тела в течение нескольких часов. Чтобы организм справился с такой нагрузкой, необходимо поддерживать все мышцы тела в хорошем тонусе.

Мышцы тазового дна и влагалища в процессе родов должны быть максимально эластичны, чтобы не подвергнуться травмам.

Перерастяжение или разрыв мышц способны привести к проблемам различной степени тяжести:

• разрывы 1 степени (разрывы слизистых оболочек влагалища) обычно бывают у подготовленных, но первородящих женщин; такой разрыв быстро заживает и не оставляет травматичных последствий;
• разрывы 2 степени (разрывы не только слизистой, но и мышц влагалища): способны привести к стрессовому недержанию мочи (непроизвольное подтекание мочи возникает при смехе, чихании, прыжках и т.д.);
• разрывы 3 степени (разрывы затрагивают не только влагалище, но также прямую кишку и анус): чреваты не только долгим процессом заживления, но также стрессовым недержанием мочи и кала. Более серьезные проблемы — опущение внутренних органов (матки, желудка и т. д.).

Психологическая подготовка и настрой на роды. Когда женщина понимает, как происходит родовой процесс, знает все о его этапах и возможных критических ситуациях, она не впадет в панику, а грамотно отреагирует на форс-мажор и всегда поймет — чем и как она поможет ребенку.

Если ничего не помогает

Если вышеперечисленные методы не помогают вам успокоиться, а на долгую терапию у психолога просто нет времени, следует прибегнуть к более серьезным средствам.

Сильные успокоительные

Эти средства могут применяться как при обычном лечении, так и при протезировании, которое не требует обезболивания. Обычно пациентам дают Феназепам и Триоксазин. Первый снимает тревогу и быстро расслабляет, а второй успокаивает нервную систему без расслабления мышц. Принимать препараты можно только по назначению врача

Седация

Введение человека в состояние легкой расслабленности, полусна. Седация снижает чквствительность, но человек при этом наблюдает за процедурой, не чувствуя боли и тревоги. Часто после такого лечения человеку легче приходить к стоматологу

Наркоз

Если Вы испытаваете сильный страх именно перед стоматологом, но не боитесь наркоза — это лучший вариант. В состоянии сна человек максимально расслаблен, не чувствует страха и боли. Вы просто заснете — и проснетесь с уже здоровыми зубами

Что делать во время родов, чтобы они прошли легко

Будущей маме важно не только узнать, как справиться со страхом перед родами, но и запомнить основные правила поведения во время родоразрешения:

Настроиться на роды

Очень важно подготовиться к процессу морально и постараться всеми силами не допускать паники в момент боли. Страх только усилит боль и вызовет новую панику, а она снова спровоцирует боль и так по замкнутому кругу.

Стараться сильно не кричать

Крик — главный враг роженицы. Это сигнал паники и страха, он только мешает на родах. Гораздо лучше изучить проживание схваток и помогать своему телу справляться с процессом.
Постараться выкинуть из головы посторонние мысли. Современные женщины привыкли о чем-то думать, что-то планировать. Однако в процессе родов голову следует отключить совсем и не пытаться контролировать все и вся. Мудрое тело подскажет женщине, что делать в той или иной ситуации.

Последнее слово за роженицей. Женщина должна знать, что даже если она написала отказ от эпидуральной анестезии или кесарева сечения, в экстренной ситуации она может согласиться на любую процедуру.

Боязнь родов — вполне объяснимое чувство, которого вовсе не стоит стыдиться. Другое дело, если страх перерос в самую настоящую фобию, мешает полноценной жизни беременной, угрожает здоровью самой женщины и малыша.

Как пережить роды, если очень боишься боли?

Роды неизбежны, если вы беременны. Поэтому боязнь боли станет закономерной для каждой женщины, даже если она рожает не в первый раз. Как пережить роды, если очень боишься боли? На самом деле следует смириться с неизбежным будущим и просто начать готовиться к тому, как его преодолевать.

Начните думать не о том, как вам страшны боли, какие они плохие и пр., а о том, как вы эти боли будете преодолевать. Вам будет больно (если вы не воспользуетесь специальными медикаментами), поэтому лучше подготовиться к их появлению тем, что вы будете сами себе помогать в их устранении.

Здесь помогут предварительные подготовки к родам. Можно пойти на курсы, где вам объяснят, как себя вести во время данного процесса. Также заранее обучитесь специальным дыхательным техникам. Когда вам будет больно, вы начнете дышать по специальным методикам, что поможет вам и отвлечься от родов, и снизить боль.

Что еще можно посоветовать женщинам, которые боятся родов? Когда вам будет больно, не сопротивляйтесь боли, а просто старайтесь уменьшить ее интенсивность. При этом не бойтесь делать то, что вам хочется: во время родов женщины кричат, матюкаются, плачут и пр. Если вам это поможет в снижении болевых ощущений, то делайте это. Поверьте, роды – это не место, где нужно сохранять свое лицо и соблюдать правила приличия. Если вам что-то помогает снизить боль, делайте это.

Организм вам в этом поможет. Когда вам будет больно, будут вырабатываться естественные гормоны, способствующие снижению ощутимости боли. Организм тоже будет вам помогать в том, чтобы не испытывать боли.

В крайнем случае можно прибегнуть к использованию специальных препаратов, которые будут помогать вам быстрее и безболезненнее рожать. Здесь можно прибегнуть к эпидуралке или кесарево сечению. В таких ситуациях боль точно не будет беспокоить.

Фото

Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача

Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.

Женщинам обычно назначают такие витамины:

Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.

Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка

Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша

При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.

Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.

Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.

Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.

Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.

Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:

• цинк;
• йод;
• магний;
• железо;
• кальций.

Подготовка к родам: что нужно знать

Боясь боли, сомневаясь в компетентности врачей, не зная, что происходит с организмом, когда следует ехать в роддом, что с собой взять, как ухаживать за собой и появившемся малышом, женщина теряет покой. Это выражается в эмоциональной неустойчивости, постоянном страхе и возрастающей неуверенности в своих силах.

Лучший способ снять тревожность — записаться на курсы подготовки к родам. Это может быть школа при женской консультации или частная, например, наша — «Легкие роды». Здесь я вместе с другими специалистами расскажем все о родах: как они проходят, чего опасаться, как правильно себя вести, обязательно выдадут памятку. Ответим на все интересующие вас вопросы. Для тех, кто планирует стать мамой уже со дня на день, а на курсы записываться поздно, будет особенно полезна моя статья.

Предвестники родов

Если есть медицинские показания к преждевременной госпитализации, ни в коем случае не нужно от нее отказываться. В больнице вы будете под постоянным наблюдением врачей и избежите лишних волнений.

На последних неделях беременности необходимо обращать внимание на свое состояние. Примерно за 14 дней до события женщине становится легче дышать, у нее опускается живот, уменьшается вес, твердеет матка, а головка ребенка прижимается к нижнему своду малого таза

Предвестниками приближающихся родов могут быть:

• отхождение слизистой пробки;
• беспричинный жидкий стул без подъема температуры и рвоты;
• ложные схватки (болезненные, но нерегулярные).

Самый верный признак того, что скоро ехать в роддом — начало регулярных схваток и подтекание околоплодных вод.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений?Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?»Получить бесплатно

Сколько длятся и как проходят роды

Тем, кто рожает впервые, нужно настроиться на долговременный процесс. Он может продолжаться от 8 до 18 часов. При повторных родах время появления ребенка на свет сокращается и составляет обычно от 5 до 8 часов. Весь процесс делится на три основных этапа. Перечислю их:

Первый период родов — схватки. Это сокращения матки с потягиванием поясницы или живота. Первые настоящие схватки длятся от 30 секунд, с интервалом в 10 минут. Со временем продолжительность схваток увеличивается (до 60 сек), а время между ними сокращается

На этом этапе важно правильно дышать, расслабляться (техникам можно научиться на курсах), для уменьшения боли помогает массаж поясницы, смена положения тела.
Второй период намного короче первого и составляет в среднем 1-1,5 часа. В это время во время схватки появляется ощущение, что хочется потужиться

Потуги можно контролировать: задерживать или усиливать. Ребенок продвигается по родовым путям, появляется головка. В это время акушерка, во избежание стремительного выхода малыша и появления разрывов промежности, попросит вас не тужиться, а только быстро поверхностно дышать. Думайте в это время не о боли, а о том, чтобы помочь своей малютке появиться на свет. Для этого нужно слушать команды врача и четко их выполнять. Малыш родился, взвесили, измерили рост — но это еще не все.
Третий период родов — рождение последа. Он отходит в течение 20-30 минут после появления младенца. Бывают случаи, что для его удаления требуется оперативное вмешательство.

Когда процесс завершится, новоиспеченной маме можно расслабиться, отдохнуть и, конечно, приложить малыша к груди. Ребенок получит полезное молозиво, обсеменится полезной материнской микрофлорой и почувствует маму рядом. А за счет стимуляции груди будет лучше сокращаться матка, что является профилактикой кровотечения.

Роды способна выдержать любая женщина, но облегчить этот процесс поможет правильный настрой будущей мамы и уровень ее физической подготовки.

Как не паниковать во время родов?

Когда вы готовы к предстоящему процессу, то настроиться на него куда проще. Но не всегда, порой предыдущий опыт наводит еще больший страх, что снова все повториться. Тем более, если интервал прошел небольшой. В общем, паника при родах, да еще и под схватки, может возникнуть у любой женщины.

• Очень важна поддержка родных. Мы уже писали, что нужно взять с собой подругу или мужа, а может быть маму. В общем, любой человек, которому вы доверяете, пусть находится рядом. Если что-то пойдет не так, то он сможет позвать врача или медсестру. Такая уверенность помогает успокоиться.
• Слушайтесь врача. Выполнять действия нужно только по его команде, не изматывайте свой организм просто так.
• Кстати, перерывы между схватками используйте для отдыха. Он очень нужен будет и вам, и малышу. Поэтому бережем запас энергии.
• Дышите носом, а выдыхайте ртом. Такая дыхательная гимнастика помогает уменьшить боль и отрезвляет разум, чем и прогоняет панику. Но не делайте ее слишком быстро, иначе получите еще и головокружение.

Дышим правильно

• Если сильно больно или просто хочется — кричите! Не стоит сдерживать себя, ведь «выпуск пара» пойдет только на пользу.
• Пить воду никто не запрещает. Поэтому сделайте запас негазированной жидкости. Это поможет избежать обезвоживания, особенно, если процесс очень долгий. Кстати, еще один плюс в том, чтобы рядом кто-то был.
• Думайте и ждите результата. Не могут роды длиться вечно. Поэтому все силы направьте на скорейшую встречу с малышом.

Если же ваши переживания стали навязчивыми, на этой почве появилась бессонница, повышается артериальное давление или усилилась нервозность, необходимо обязательно обратиться к врачу

В таком положении женщине очень важно оставаться спокойной и уравновешенной, поэтому стоит прислушиваться к своему состоянию здоровья, а также больше отдыхать и настраиваться на позитивный результат

Откуда берется страх

Все психологи знают – чтобы бороться со страхом нужно понять причину его возникновения. Дентофобия – не исключение, но обычно ее причины стандартные для большинства людей.

Самая распространенная причина страха – негативный опыт лечения в прошлом. Практически все мы застали болезненное лечение в государственных клиниках – зубы иногда сверлили без анестезии, удаляли под действием слабых анестетиков, убивали нервы мышьяком. Старые бормашины неприятно гудели и вибрировали, только усиливая чувство страха. При этом к врачу обычно ходили, когда зуб болит уже невыносимо, что только усиливало негативный эффект от лечения.

К врачу ходили, когда зуб болит уже невыносимо, что только усиливало негативный эффект

Еще одна интересная причина страха кроется в человеческой психологии. Многим гораздо легче терпеть боль сжав рот, «сцепив зубы». В кресле это невозможно, человек чувствует себя беззащитным перед болью и ощущает ее гораздо острее.

Неизвестность тоже пугает. Пациент не очень представляет, как сверлятся зубы или ставятся импланты, а незнакомые иностранные названия или сложные вроде Zoom, депульпация или кюретаж пугают его сами по себе. При этом в интернете легко найти негативные отзывы, которые оставили пациенты неквалифицированных стоматологов, из-за чего страх перед походом к врачу только больше возрастает.

Некоторые спокойно переносят многие процедуры, но при этом говорят: «Боюсь удалять зуб, что же делать?». Удаление ассоциируется с кровью и сильной болью, и вызывает панику у тех, кто боится именно хирургических вмешательств.

Иногда в корне проблемы лежит не страх, а стеснение. Например, девушки не хотят неловко сидеть с открытым ртом перед врачом-мужчиной, либо человек просто стесняется своих зубов из-за того, что врач будет ругать его за «запущенный случай».

ВАЖНО: Страх может возникнуть также из-за высокой чувствительности к боли или серьезных психических заболеваний. Иногда родители сталкиваются с тем, что их ребенок боится стоматолога практически без причины, еще до первого визита к врачу

Здесь виновато окружение – детей пугают стоматологами, рассказывают о своих страхах. В итоге ребенок заранее считает зубного врача чем-то вроде «бабайки», а лечение у него – страшным наказанием за провинность

Иногда родители сталкиваются с тем, что их ребенок боится стоматолога практически без причины, еще до первого визита к врачу. Здесь виновато окружение – детей пугают стоматологами, рассказывают о своих страхах. В итоге ребенок заранее считает зубного врача чем-то вроде «бабайки», а лечение у него – страшным наказанием за провинность.

Признаки дентофобии

Кроме психологического чувства страха признаками дентофобии являются:

• обмороки
• учащенное сердцебиение
• асфиксия, затрудненное дыхание
• повышенное давление
• побледнение, слабость, головокружение
• истерические припадки

Займитесь декором комнаты

Вы не можете понять, как перестать бояться родов? Отвлекитесь от неприятных мыслей. Чем можно заняться? Подготовьте комнату для своего малыша. Вместо того чтобы думать об ужасах и боли, подумайте о том, какого цвета будут стены в комнате вашей малютки, какая там будет стоять кроватка и какой формы лучше купить пеленальный столик. Подумайте над дизайном помещения. Чем будут украшены стены, где будут стоять игрушки, а где будет располагаться стол, когда малыш подрастет. Подобные мысли могут полностью занять ваше сознание, и вы не будете постоянно возвращаться к раздумьям об ужасах родов.

Делайте выводы из совершенных ошибок

Вы уже рожали? Казалось бы, чего вам бояться, если один раз вы уже прошли через подобную ситуацию? Но если дама имеет неудачный опыт родов, например, малыш родился мертвым, с ДЦП или же был выкидыш, то она будет переживать о том, что ситуация может повториться. Как настроиться на роды и не бояться? В этой ситуации нужно абстрагироваться и подумать, что у всех людей бывают ошибки и все люди отвечают за свои грехи. Вы уже сполна хлебнули из чаши горя и теперь достойны того, чтобы радоваться и жить счастливо. Подумайте о том, как хорошо вам будет с ребенком. Какой он будет умный, красивый, милый и добрый. Настраивайте себя на позитивную волну и не вспоминайте о прошлом негативном опыте. Неприятности бывают у всех. Но отчаиваться не стоит. У вас уже есть опыт и уже есть ошибки, которые следует проработать. Второй раз рожать всегда легче, так как вы уже знаете весь процесс и морально готовы к самим родам. Вам останется только настроиться на позитивный исход событий.