Нормы сна: от года до двух

Особенности режима сна и бодрствования

Правильный распорядок дня малыша в девять месяцев, предполагает минимум, две прогулки, соблюдение интервалов между приемами пищи в 3-4 часа, а также активный досуг, во время которого организовываются развивающие занятия, выполняются физические упражнения, проводятся гигиенические мероприятия.

Режим сна ребенка в 9 месяцев зависит от физиологических потребностей крохи — за норму принимается показатель в 11-14 часов в сутки.

В возрасте 9 месяцев на дневной отдых младенец тратит гораздо меньше времени, чем в первые месяцы жизни — большую часть светлого периода суток малыш активен.

Мочеприемник: что это и для чего?

Причины нарушения режима дня

В течение первого года жизни распорядок дня ребёнка кардинально меняется несколько раз. Это зависит от увеличения времени бодрствования и уменьшения количества сна

• прорезывание зубов;
• болезнь;
• уменьшение потребности во сне;
• недостаточная двигательная активность;
• овладение новыми навыками.

Часто случается так, что после болезни или отдыха в другом часовом поясе режим дня сбивается. Если этот период не сочетается с другими причинами, то распорядок восстановится сам. В других случаях нужна деликатная помощь родителей. Допускается будить ребёнка для того, чтобы уложить спать на ночь пораньше. Главное, делать это плавно и последовательно, ориентируясь на примерные возрастные нормы сна.

Особую роль в восстановлении режима играет ритуал отхода ко сну. Его начало даёт малышу сигнал о том, что скоро нужно ложиться в кроватку. Примерно за час до отдыха нужно прекратить активные игры и исключить посторонние шумы.

Но самым главным правилом является спокойствие и уверенность мамы. Дети мгновенно считывают настроение и эмоции близких взрослых: если они нервничают, ребёнок сам станет капризным и возбуждённым. Ни в коем случае нельзя допускать вспышки раздражения. Тактильные и словесные проявления любви и заботы помогут карапузу быстрее успокоиться.

Симулятор вождения 3

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сбор мочи у грудных детей в тару

Следите за нами в соцсетях

Гигиенические процедуры

Гигиена – одно из главных условий для крепкого и гармоничного развития ребенка. Заботиться необходимо не только о носиках, ушках, пупочке, но и об области под подгузником. Интимная гигиена девочек и мальчиков имеет свои отличия, но есть общие правила, которые следует знать каждому родителю:

• и мальчиков, и девочек нужно подмывать сверху вниз, двигаясь от области животика к попке. Мочалки лучше не использовать – ими легко повредить нежную кожу;
• пользоваться мылом при подмывании нужно только в том случае, если ребенок покакал. Если же кроха просто обмочил пеленки, для подмывания достаточно проточной воды;
• после подмывания кожу малыша следует промокнуть полотенцем (но не тереть) и дать полежать без подгузника 10-15 минут. После воздушной ванны можно нанести присыпку или использовать специальный крем против опрелостей.

На заметку!

Детям до года одноразовые подгузники меняют часто, каждые 3-4 часа, вне зависимости от степени наполненности. Во время смены младенца рекомендуется подмывать, даже если складывается впечатление, что кожа чистая. Правильный уход поможет избежать аллергических реакций и воспалительных процессов.

Что должно быть в косметичке у карапуза?

У ребенка обязательно должен быть свой детский гигиенический набор. Кроме ухаживающей косметики за нежной кожей там обязаны быть несколько базовых предметов для необходимого ухода.

Родителям на заметку

9 месяцев – это своеобразный переходный период от младенчества к раннему детству. Малыш становится более независимым: пытается самостоятельно передвигаться, произносит первые слова, учится осознанно манипулировать предметами. Очередной скачок в его развитии нередко приводит к кризису сна, во время которого кроха:

1. Не желает укладываться, даже если сильно устал, что проявляется в капризах, плаче, истериках, а иногда и агрессии.
2. Вздрагивает ночью – это непроизвольно сокращаются мышцы, расслабляясь и перестраиваясь на сон.
3. Пробудившись, и, не обнаружив мамы рядом, начинает громко плакать – так проявляется страх изоляции, особенно свойственный деткам такого возраста.
4. Стонет, всхлипывает и крутится во сне. Причиной может стать физическое или эмоциональное переутомление, а также кратковременное пробуждение между циклами.
5. В полусонном состоянии может садиться, вставать или даже ползать в своей кроватке, на уровне подсознания тренируя недавно приобретенные новые умения.
6. Просыпается от чувства голода. Это означает, что во время еды ребенок отвлекался, торопился, вел себя беспокойно и не наелся досыта. У детей, находящихся на грудном вскармливании, недостаток калорий объясняется лактационным кризисом, так часто наступающим у мамы в этот период и характеризующимся снижением количества вырабатываемого молока.

Не стоит сейчас перекраивать уже устоявшийся режим дня – именно он формирует готовность малыша к засыпанию. А трудности – явление временное, они бесследно исчезнут через несколько недель.

Полезные советы родителям

Первая стрижка

Существующая традиция стричь малыша в годик часто нарушается. Действительно, волосики у детей растут по-разному. Многие считают, что первая стрижка должна быть наголо, но специалисты утверждают, что мнение может быть ошибочным – количество и качество волос определяется генетически. На рост волос влияют волосяные луковицы, а они настолько нежные, что стрижка наголо может даже навредить. Просто подровняйте отросшие волосы — в процессе саморегуляции волосинки постепенно будут заменяться другими.

Любознательность

С подвижным пытливым чадом справляться намного сложнее, но поверьте – это намного лучше. Чем бездействующий вялый ребенок. Смелость и находчивость подвижного малыша, его любознательность свидетельствует об активном развитии. Одевайте его в свободную одежду, не ограничивающую в движениях, позаботьтесь об интересных играх и игрушках — разложите их по всей комнате, и пусть он стремится их достать, пролезть, подтянуться к ним и ползти – в общем, благополучно осваивает пространство. Одобряйте его навыки добиваться цели.

Слово «Нет»

Малыши не могут еще принимать это слово совершенно серьезно, поэтому следует провести ревизию квартиры, и не только тех мест, которые опасны для малыша сейчас, но предусмотреть на будущее — как только он начнет ходить, контролировать его будет намного сложнее. Шкафчики, ящики, провода, продукты, посуда – все должно быть тщательно организовано так, чтобы малыш не повредил свое здоровье

Старайтесь отвлекать его внимание разрешенными игрушками, сделайте ему склады игрушек в доступных местах, постоянно подкладывайте себя что-то новое — бигуди, ключи, видеокассеты, сухофрукты. В места, куда попадать малышу нельзя, пусть ваше «нет» будет непреклонным

Полезные ссылки:

Несколько причин улучшить сон ребенка

Если ребенок не высыпается, это видно: у него заметно снижен фон настроения, он ложится и встает недовольный, к вечеру капризничает, причем не только в раннем детстве, но уже и в школьные годы. Это реакции, лежащие на поверхности. Какие проблемы скрыты от наших глаз и могут быть купированы восполнением дефицита сна?

Развитие и рост мозга ребенка.Столько спать, сколько в первые месяцы жизни (примерно до полугода), ребенок никогда в дальнейшем не будет. В первое время после рождения у малыша «дозревают» все системы организма: нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая и др., но главное — мозг. Этот важнейший процесс происходит именно во сне: учеными доказано, что сновидения способствуют возникновению зрительных образов и тем самым стимулируется рост мозга.
Восстановление сил.Известно, что во время сна (глубокой его фазы) происходит отток крови от мозга к мышцам, и это помогает восстановить силы и подготовиться к физическим нагрузкам нового дня

Высыпающийся малыш способен в течение суток заниматься подвижными играми столько времени, сколько положено по возрасту , ребенок с дефицитом сна проведет весь день на руках у мамы или на полу с любимой игрушкой.
Внимание и память.Во время сна мозг упорядочивает впечатления дня, знания и представления о мире, полученные от органов чувств. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации

Дефицит или расстройство сна заметно снижает продуктивность этих функций и препятствует усваиванию и закреплению новых знаний и умений.
Рост и развитие организма.Гормон роста вырабатывается в ночное время (от 23 часов вечера до 1 часа ночи). Специалисты рекомендуют ложиться в постель не позднее 22 часов, а к 23 часам уже крепко спать. Недостаток сна в детском возрасте может привести к замедлению физического развития.
Психологическая защита.Сон способствует психоэмоциональной разгрузке нервной системы, психической разрядке, помогает снять стрессы и освободиться от негативных эмоций.
Укрепление иммунитета.По результатам некоторых исследований, сопротивляемость инфекциям падает почти на треть, если человек не высыпается. Это связано со снижением выработки лейкоцитов, протеинов, антител к возбудителям инфекций и других защитников здоровья. Крепкий и качественный сон укрепляет иммунитет. Этим объясняется тот факт, что и дети, и взрослые больше спят в период болезни.
Хорошее настроение и поведение.Достаточный сон может осветить день улыбками малыша, а его отсутствие чревато капризами. И тогда день не заладится не только у ребенка, но и у всей семьи. Также установлено, что недосыпание может проявляться в плохом поведении крохи: ученые доказали, что у детей с недостатком сна повышен риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.
Безопасность.Дефицит сна снижает способность тела правильно позиционировать себя в пространстве, ведет к некоторой физической заторможенности и раскоординированности движений. Это чревато для детей падениями с велосипедов и прочими неприятными и совсем неявными, на первый взгляд, последствиями. Способность «собрать все ступени (углы)» — именно отсюда (впрочем, она обостряется и на определенных этапах физического и пространственного развития, но в этом случае носит более регулярный и затяжной характер).
Проблемы с лишним весом в перспективе.Недосып может стать причиной ожирения в будущем — таковы результаты одного недавнего исследования. Рискуют и дети раннего возраста, и школьники, и подростки, и взрослые. Принцип всегда один: когда человек мало спит, он начинает больше есть. Предположительно, ответствен за это лептин (гормон сытости), выработка которого снижается в связи с нехваткой сна.
Депрессия у мамы.Наконец, плохой сон ребенка может настолько изматывать родителей (чаще всего маму), что это приводит к депрессии. Согласно исследованиям, до половины женщин, страдавших от недосыпа в течение первых трех лет жизни малыша, нуждаются в лечении депрессии, причем медикаментозными средствами (психотерапевтических методов уже оказывается недостаточно).

Напоследок напомним вам основные правила сна.

Основные навыки девятимесячного ребенка

Девятимесячный карапуз — это уже не тот беззащитный ангелочек, которого совсем недавно принесли из роддома. А маленький человечек, который совсем не желает смирно сидеть в коляске, а так и норовит познать окружающий мир.

Эмоции и психика

• В девять месяцев, ребенок с успехом проявляет свои эмоции, основными являются удивление, радость, страх, злость, заинтересованность.
• Ему проще находится в знакомой обстановке и знать где находятся вещи, книги и игрушки.
• А вот попытки сходить в гости или просто в магазин, могут не обвенчаться успехом, малыш может плакать и капризничать.

Важно Капризы указывают на психический или эмоциональный дискомфорт

• Хотя если рядом мама или папа, ваш кроха привыкнет, и спокойно будет осваивать новую территорию, периодически поглядывая рядом ли «поддержка».
• Дети в 9 месяцев во всю пытаются быть похожими на взрослых, что и делают при развитии предпосылок самообслуживания (может залезть рукой в тарелку взрослого, так как ложкой пользоваться еще не умеет).
• Они легко вступают в контакт с знакомыми людьми на игровом и эмоциональном уровне.
• Могут длительно с интересом рассматривать себя в зеркале.
• Показывать части тела на лице мамы или папы (нос, рот, уши и тд)
• При необходимости чего либо, могут показывать на предмет указательным жестом.
• Если спрятать игрушку, маленький будет искать ее глазами.
• Девятимесячный карапуз даже может понимать некоторые простые просьбы такие как «дай», «где», «покажи», «встань», не подкрепленные жестами.
• Ребенок уже может связывать предметы и названия. Так, спросив «Где кошечка?» можно увидеть, как маленький сосредоточит взгляд на кошке.
• Делает первые попытки обхитрить взрослого, если ему что-то не по душе.
• В 9 месячном возрасте ребенок отлично знает свое имя, и заметно оживляется при его звучании.

Физическое развитие

Как упоминалось ранее деток уже не удержишь в кроватке, манеже или коляске. Ведь и вправду, «на борту» столько возможностей и навыков.Полезно Врачи показывают максимальные умения детей в этом возрасте. Следовательно, если ваше чадо чего-то не умеет, не стоит сразу паниковать и бить тревогу, все детки индивидуальны.

Давайте проверим основные из них, что должен уметь ребенок в 9 месяцев:

• Самостоятельно садится и ровно и уверенно держать спинку на протяжении 10 минут.
• Уметь ползать вперед, назад, и даже поворачивать (движения могут быть еще плохо скоординированы, но ползать вперед малыш должен обязательно).

Важно Если ваш ребенок в 9 месяцев еще не умеет ползать, стоит обязательно обратиться к врачу. Хотя есть и детки которые пропускают этап ползания, отсутствие данного навыка нельзя игнорировать

• Вставать у опоры, опираясь на что-то или кого-то (если не на ноги, то хотя бы на колени).
• Делать первые шаги, держась за руку взрослого.
• Мять пластилин или бумагу, тем самым развивая мелкую моторику.
• Показывать какой он большой, топать ножками, повторять движение за взрослыми.
• Стучать чем-то обо что-то, желательно чтобы это были музыкальные игрушки, а не дорогая техника.
• Пробовать ставить кубики друг на дружку.
• Брать большие предметы одной ручкой и перекладывать их в другую.
• Ребенок должен пытаться откусить кусочек печенья или хлеба который держит в руке, и стараться его пережевывать.
• Также благодаря щипковому хватанию, должен переворачивать страницы в крупных тетрадках или книжках.

Зрение и слух

Фактически завершение формирования зрения заканчивается уже после полугода. Далее меняется только острота зрения и пространственное восприятие. Слух тоже уже достаточно развит, малыш может слышать не только разговоры взрослых, а и прислушиваться к тиканью часов.

• Четко слышит громкие звуки, и с легкостью реагирует на свое имя.
• Дифференцирует ритм музыкальных движений и может стараться приплясывать в такт.
• Также благодаря умению ползать, малыш может корректно оценивать расстояние до предмета.
• Кроха начинает реагировать на шепот и прислушиваться к тихим звукам в течении длительного времени будь то храп, шипение масла на сковороде или шум дождя.

Речь

Наиболее активно речевые навыки развиваются на 7-8 месяце жизни, а уже после просто добавляются новыми лепетными цепями и шумовыми началами.

• В девять месяцев детки произносят отдельные повторяющиеся слоги типа «ма-ма», «ба-ба», «па-па», родители часто принимают их за первое слово малыша.
• Проявляют лепетную активность при обращении к ним по имени.
• Предметы они называют своими, понятными только им словами.
• Уже умеют манипулировать голосом, интонацией.
• Стараются подражать всем звукам услышанным дома или на улице.

Возрастные особенности в 9 месяцев

Карапуз становится самостоятельнее. Он неплохо ползает, без помощи взрослых стоит у опоры и, придерживаясь за стену, ходит шаткой походкой. Весело бегает в ходунках

Умеет садиться и доставать до предмета, привлекшего его внимание

Мелкая моторика рук развивается – крепнет захват. Теперь младенец может брать вещи небольшого размера. Чтобы отобрать их, придется постараться.

Родителям пришло время сконцентрироваться на формировании личности ребенка. Он учится ладить с окружающими, уважать себя и других. Теперь малыш может участвовать в играх с другими детьми.

Физически грудничок продолжает набирать силу. Рост за этот месяц увеличится на пару сантиметров, вес — на 0,5 кг. В норме к достижению 9-месячного возраста младенец должен весить не менее 9 кг.

Гимнастические упражнения

Важную роль в жизни ребенка оказывают гимнастические упражнения. Они так необходимы для правильного развития мышечных волокон и опорно-двигательного аппарата. Гимнастика должна занимать минут 10. После этой процедуры желательно сделать ребенку массаж для расслабления мышц.

Какими упражнениями может быть представлена гимнастика:

1. Помогите ребёнку совершать приседания, опираясь на ваши руки.
2. Проводите вращательное движение для рук малыша.
3. Сгибайте, а потом разгибайте ручки и ножки в коленных и локтевых суставах.
4. Старайтесь совершать с малышом скользящее движение ножками.

Важно сопровождать гимнастические упражнения какими-то стихотворениями или песенками. Так процедура будет более интересный и веселой для ребёнка, и легче будет им переноситься.. Теперь мы знакомы с распорядком ребенка в 9 месяцев

Вы можете ориентироваться на информацию, изложенную в этой статье для составления режима дня вашей крохи. Помните, что правильно составленный суточный распорядок сможет положительно повлиять на физическое и психологическое развитие карапуза. Поэтому стремитесь выполнять все рекомендации. Это позволит вашему ребенку расти здоровым и счастливым

Теперь мы знакомы с распорядком ребенка в 9 месяцев. Вы можете ориентироваться на информацию, изложенную в этой статье для составления режима дня вашей крохи. Помните, что правильно составленный суточный распорядок сможет положительно повлиять на физическое и психологическое развитие карапуза. Поэтому стремитесь выполнять все рекомендации. Это позволит вашему ребенку расти здоровым и счастливым.

Похожие статьи

Один день из жизни 9-месячного малыша

На 9-м месяце жизни ребенок осваивает много умений и навыков. В течение всего месяца карапуз будет старательно тренироваться ходить. Это короткие, в два шага, прогулки вдоль дивана бочком. А взяв за руку маму или папу, кроха вдруг понимает, что ходить-то можно не только вдоль дивана! И при помощи родителей наследник начинает активно передвигаться по дому.

На заметку!

В 9 месяцев малыши встают на ножки, крепко держась за опору. Обычно это бортик кроватки или манежа. Дитя с удовольствием копирует простые действия взрослых. В этом возрасте ребенок легко научится играть в простые детские игры: «ку-ку» и «ладушки».

Вот как может выглядеть обычный день девятимесячного малыша

Продолжительность сна 9 месячного ребенка

Сколько же должен спать ребенок в 9 месяцев? У малышей этого возраста сон, согласно нормам, должен составлять 14–15 часов. Из них около 10 часов отводится на ночной сон, а днем малышу необходимо дать возможность дважды поспать по 2–2,5 часа (итого 4–5 часов). Время бодрствования в этом возрасте составляет около 10 часов. Сколько спит каждый малыш, может на 1–2 часа отличаться от рекомендованных норм, исходя из индивидуальных особенностей маленького организма.

При соблюдении режима, ребенок будет выспавшимся, бодрым и веселым. В этом возрасте дети могут не просыпаться для ночного кормления.

Чтобы ночной сон ребенка был крепче, не следует давать ему возможность спать после 5-6 часов вечера. Он лучше будет спать ночью, если устанет днем во время игр. Поэтому рекомендуется уложить кроху отдохнуть в утренние часы, через 3-4 часа после пробуждения, а также в послеобеденное время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

Продолжительность ночного сна в 9-10 месяцев должна быть не менее 10 часов. Ночные кормления в этом возрасте ребенку не требуются, поэтому если малыш просыпается ночью, необходимо выяснить причину. Это может быть:

• голод (необходимо пересмотреть дневной рацион, просчитать его калорийность и питательную ценность, а также сделать вечернее кормление более сытным);
• плохое самочувствие (может свидетельствовать о хронических нарушениях и болезнях);
• дискомфорт, вызванный слишком низкой или высокой температурой в помещении или некачественным постельным/нательным бельем;
• заполненный подгузник.

Дневной сон может быть одноразовым или двух разовым, а общая продолжительность отдыха в дневное время должна составлять 2-4 часа. Стремление к активному познанию окружающего мира также требует от родителей определенных усилий и временных затрат, поэтому важным пунктом правильного распорядка является налаживание ночного сна.

На основе средства для мытья окон и посуды