Лечение бруксизма (скрипа зубов во сне)

Диагностика бруксизма

Распознать ночной бруксизм непросто, но пациент и стоматолог могут узнать о нем по нескольким признакам:

• Боль в челюсти по утрам или в дневное время.
• Жалобы от членов семьи или близких пациента.
• Стертая эмаль, частые кариесы и другие стоматологические проблемы.
• Плохой сон, постоянная дневная сонливость.

Зубы со стертой эмалью

Также для точной диагностики пациенту прописывают бруксчекеры — специальные капы, которые надевают в ночное время, и потом на основе их истирания делают вывод о наличии бруксизма и о тяжести этого заболевания.

Капы — силиконовые конструкции, которые полностью повторяют форму зубного ряда. Они надеваются на зубы сверху и служат разным целям, от защиты зубов до коррекции прикуса.

Довольно часто стоматолог обнаруживает бруксизм по косвенным симптомам во время профилактического осмотра или лечения совсем другой болезни.

Последствия бруксизма

Регулярный непроизвольный скрежет зубами может привести к таким неприятным последствиям:

• Воспалению десен, возникновению кариеса, расшатыванию зубов и их смещению относительно друг друга, нарушению прикуса.
• Сонливости, раздражительности, быстрой утомляемости. Из-за напряжения лицевых мышц человек не может полноценно отдохнуть и выспаться.
• Болям в голове, ушах и носовых пазухах, шее, спине.
• Болезненным язвочкам на внутренних сторонах щек. Они возникают в результате прикусывания.

Регулярный скрежет зубами, при котором у ребенка часто наблюдается нарушение сна способен привести к серьезным психологическим проблемам. Обычно поставить диагноз — бруксизм можно на основании слов родных и близки. Кроме того, диагностировать заболевание можно и в клинических условиях при помощи электромиографии — регистрации активности челюстных мышц посредством датчиков.

Почему это опасно?

Казалось бы, ну и что в этом такого, ну скрипит человек во сне зубами, но хуже-то от этого никому не становится. На самом деле становится, и плохо прежде всего самому обладателю этого недуга.

Если говорят, что вода камень точит, то представьте себе, что происходит с зубами, которые каждую ночь безрезультатно трутся друг от друга словно жернова. И следует заметить, что в движение челюсти приводятся жевательными мышцами, которые являются самыми сильными мышцами в человеческом теле.

Несомненно, ресурс зубной эмали от такой работы значительно уменьшается. Слой эмали начинает истончаться и в тяжелых случаях зубы стираются до дентина. В результате учащается поражение зубов кариесом и возникают воспалительные явления в периодонте. Зубы расшатываются и смещаются относительно друг друга, и если нарушения прикуса не было, то оно обязательно появится.

Существуют и такие симптомы, которые на первый взгляд с бруксизмом никак не связаны: человека начинает беспокоить быстрая утомляемость, сонливость в дневное время, раздражительность. Могут возникать головные боли, боли в ушах, в носовых пазухах, а также в шее и даже в спине. Эти проявления связаны со значительным нарушением прикуса, деформацией челюстных костей, а также с нарушением сна и неполноценным отдыхом.

Постоянно сжатые челюсти приводят патологическим изменениям в нижнечелюстных суставах. Появляются боли, которые усиливают спастические сокращения жевательных мышц, то есть возникает своеобразный порочный круг, когда изначально причиной стискивания зубов днем или скрежета ими ночью является стресс, но со временем болезнь начинает поддерживаться и усиливаться патологией челюстных суставов.

Это значит, что чем раньше начать бороться с бруксизмом, тем больше шансов избавиться от болезни и сохранить здоровье зубов.

Причины появления скрипа в полах

Чтобы качественно устранить неприятный скрип деревянного пола в частном доме и квартире, важно определить наиболее вероятные причины появления подобных звуков. Скрипы в деревянных покрытиях возникают в результате деформации или трения конструктивных элементов

К основным причинам подобных явлений можно отнести следующее:

К основным причинам подобных явлений можно отнести следующее:

Скрипы в деревянных покрытиях возникают в результате деформации или трения конструктивных элементов. К основным причинам подобных явлений можно отнести следующее:

1. Старение древесины. Со временем эксплуатационные характеристики материала ухудшаются. Древесина больше подвержена старению, чем синтетические материалы. Подобный процесс невозможно прекратить, но достаточно использовать специальные защитные составы, чтобы его замедлить.
2. Нарушение технологии монтажа. Неправильная укладка деревянных полов способствует смещению торцевой части элементов относительно друг друга. Это происходит в том случае, если при обустройстве напольного пирога были использованы тонкие доски толщиной менее 4 см, которые не способны выдержать предельную нагрузку на основание.
3. Усушка древесины. Оптимальный уровень влажности древесины для настила должен составлять 12-13%. Недостаточная влажность материала может привести к деформации основания и нарушению целостности конструкции.
4. Несоблюдение технологических зазоров. Часто скрипы в деревянном полу возникают при отсутствии минимальных зазоров между покрытием и стенами. Также грубым нарушением является отсутствие технических зазоров между половицами для учета теплового расширения материала и механического воздействия на пол. В таком случае механическая нагрузка на половицы приводит к деформации напольных досок и появлению трений между отдельными элементами конструкции.
5. Недостаточная фиксация элементов при монтаже. Расшатывание фиксирующего крепежа со временем приводит к деформации конструктивных элементов напольного пирога и появлению характерных скрипов.
6. Износ финишного покрытия. Разрушение или стирание защитного финишного покрытия приводит к постепенной деформации и усыханию деревянного пола.
7. Высокий уровень влажности внутри помещений. Избыточная влага приводит набуханию и расширению древесины, что способствует появлению скрипа.
8. Отсутствие тепло- и гидроизоляционной защиты основания. Качественная изоляция способна предотвратить появление сквозняков и снизить негативное воздействие избыточной влаги на древесину. В качестве изолятора может использоваться минеральная вата.

Как правило, для определения основной причины скрипа полов достаточно провести визуальный осмотр основания. Но в некоторых случаях потребуется демонтаж нескольких досок, чтобы определить техническое состояние отдельных элементов напольной конструкции.

Скрежет зубами у детей

По словам педиатров, периодический детский скрежет молочными зубами не опасен для эмали. Но если бруксизм у малыша проявляется каждый день на протяжении длительного промежутка времени, следует выявить его причину.

К причинам детского бруксизма можно отнести:

1. Перевозбуждение нервной системы. Это происходит, когда перед сном ребенок активно играет, смотрит телевизор, находится среди большого количества людей, так часто бывает, когда в доме бывает много гостей.
2. Стресс: ссоры родителей, проблемы в школе или садике, переезд в другую квартиру и т.п.
3. Аденоидит (воспаление в области глоточной миндалины).
4. Употребление перед сном тяжелой пищи, которая трудно переваривается.

Причины

Физиологические причины покраснения глаз

К физиологическим причинам покраснения глаз относят:

• усталость глаз в результате длительного зрительного напряжения, в том числе при неправильно подобранных очках;
• усталость глаз на фоне нервного напряжения;
• недостаток сна;
• сильные физические нагрузки;
• длительный плач;
• продолжительный кашель или чихание.

Покраснение глаз при физиологическом происхождении не приводит к развитию воспаления. Как только фактор, вызвавший покраснение, исчезает, покраснение проходит без каких-либо последствий для организма. Усталость глаз, как правило, проявляется покраснением склер к концу рабочего дня или вечером. При этом покраснение может сопровождаться ощущением жжения или рези в глазах.

Физическое или химическое воздействие

Причиной покраснения глаз может быть воздействие различных раздражителей. Наиболее типичны следующие ситуации:

• попадание в глаза воды;
• попадание в глаза средств бытовой химии (моющих и чистящих средств, дезодорантов, репеллентов и т.п.);
• попадание в глаза дыма (в том числе сигаретного);
• воздействие солнечного излучения (нахождение на ярком солнце без светозащитных очков);
• длительное пребывание на холоде или на сильном ветре;
• попадание в глаза инородных предметов (пыли, соринок и т.п.);
• раздражение глаз контактными линзами.

Если глаза будут довольно часто испытывать химическое или физическое
раздражение, это может привести к развитию различных заболеваний глаз, одним из
симптомов которых будет покраснение, проявляющееся в периоды
обострений.

Офтальмологические заболевания

Покраснение глаз может быть симптомом следующих заболеваний:

• конъюнктивит
  (воспаление слизистой глаза);
• кератит
  (воспаление роговицы);
• воспаление слёзной железы (дакриоаденит);
• воспаление слёзного мешка (дакриоцистит);
• каналикулит (воспаление слёзных канальцев);
• блефарит
  (воспаление век);
• увеит (воспаление сосудистой оболочки глаза);
• ячмень на глазу;
• синдром сухого глаза;
• глаукома;
• неврит
  зрительного нерва;
• а также других, более редких глазных заболеваний.

Другие заболевания, проявляющиеся покраснением глаз

Различные заболевания могут проявляться покраснением глаз. Прежде всего, это:

• ветряная оспа. При активном протекании ветряной оспы, вирус может проникнуть в камеру глаза, вызвав воспаление роговицы и покраснение склеры;
• гипертоническая болезнь;
• аллергические заболевания;
• сахарный диабет,
• а также ряд других заболеваний.

Скрежет зубами во сне у детей

1. Как утверждают врачи, скрежет зубами у детей менее опасен, чем у взрослых. Нормально, когда ребенок непродолжительное время скрежечет молочными зубами. Это не приносит большого вреда эмали. Волноваться и обращаться к врачу следует, если буксизм проявляется ежедневно на протяжении длительного времени
2. Скрежет зубами может появится из-за увеличенных аденоидов
3. Буксизм в ночное время может возникать у ребенка из-за перевозбуждения нервной системы перед сном (игра в активные игры, просмотр телевизора)
4. Скрежет зубами возникает из-за нервного состояния малыша. Если у ребенка проблемы в школе или в саду, он может об этом переживать. Заснет он, также, в нервном состоянии, из-за чего будет скрежетать зубами
5. Употребление на ночь тяжелой пищи, которая затрудняет пищеварение

Возможные причины заболевания

Бруксизм может проявляться у пациентов любого возраста. Если в детстве он связан с прорезыванием зубов и формированием прикуса, то у взрослых имеет несколько теорий происхождения. Болезнь может являться стоматологической, психологической, неврогенной проблемой, а также изучается в отрасти отоларингологии. Поскольку единой причины развития этой патологии не установлено, выделяют несколько теорий ее развития.

Причины бруксизма определяются индивидуально. Возможно, что болезнь будет развиваться при сочетании одновременно нескольких факторов. Проблема ночного скрежета продолжает исследоваться ведущими врачами мира. В том числе специалисты Клинического института мозга успешно проводят диагностику этой болезни с определением ее причин в индивидуальном порядке.

Почему паркет скрипит

Для начала определимся с терминологией. К паркетному полу относят:

• Классические штучные планки из массива, укладываемые на клей или метизы;
• Паркетная доска многослойная, монтируемая «плавающим», реже — адгезионным способом;
• Массивные (цельные) половицы, которые крепятся к основанию приклеиванием или на крепеж;
• Щитовой наборный паркет или инженерный массив, фиксируемый всеми тремя способами: замковый, клеевой, метизный.

Условно причины можно разделить на три группы:

Ошибки монтажа

Производители всячески стараются донести до покупателей, что продукцию из древесины необходимо стелить по инструкции, разработанной на основании инженерных решений и многолетних исследований. Но, к сожалению, большинство мастеров предпочитают производить укладку наиболее удобным для себя способом. Результат: раздражающе скрипит паркет в квартире от малейшего движения и остро встает вопрос – что делать?!

В перечне факторов этой группы:

• Неровное основание. По российским СНиП 3.04.01-87/СП 71.13330.2011 перепады поверхности не должны быть более 2 мм на каждые 2 погонных метра. Превышение этого норматива ведет к тому, что под напольным финишным материалом образуется пустота. То есть, у паркета нет опоры в этом месте, в результате давления ламели прогибаются, проявляется скрип паркетной доски или массива. Особенно это опасно для длинных покрытий, уложенных «плавающим» либо клеевым способом.
• Отсутствие компенсационных зазоров по периметру помещения. Дерево из-за перепадов влажности и температуры меняет линейные размеры. Во избежание нарушения целостности пола рекомендуется оставлять швы в местах сопряжения покрытия и стен. Игнорирование советов производителей ведет к появлению щелей, скрипов, вспучившихся участков.
• Отсутствие подложки или неправильно выбранный подстилающий слой (при укладке независимым способом). Чаще всего именно в этом и заключается ответ на вопрос «почему скрипит паркетная доска». Промежуточный материал необходим для того, чтобы избежать соприкосновения покрытия и основания, то есть постоянного хруста, поскрипываний и других посторонних звуков. А слишком толстая подложка приводит к появлению люфта, на который не рассчитаны замки паркетной доски.

• Нарушение базовых требований по формированию конструкции для полов по лагам. В частности это может быть слишком большое расстояние между элементами, редкий крепеж, некачественная или деформированная опора, отсутствие гидроизоляции и тому подобное. Чтобы исправить этот тип ошибки, придется полностью разбирать пол и искать причины визуально, а не на слух.
• Использование электрической (кабельной) системы подогрева пола. Слишком высокий точечный нагрев портит планки, вызывает неравномерное изменение геометрических размеров. И здесь нет решения, как избавиться от скрипа паркета, кроме отключения отопления или выведения на неэффективный минимум.

Износ конструкции

Старый паркетный пол.

Паркетный пол со временем стареет, нуждается в восстановлении. В частности имеет место:

• Деформация (рассыхание, выкручивание), разрушение планок покрытия, опорных лаг, фанеры;
• Проседание подложки (при укладке «плавающим способом»);
• Отклеивание элементов старого паркета;
• Расшатывание или выпадение крепежа (гвоздей, шпилек, саморезов).

Особенности древесины

В отдельную группу можно выделить ряд факторов, связанных непосредственно с характеристиками напольного материала. В частности, скрипучий пол может быть следствием неправильно выбранной породы или сорта древесины. К примеру:

• в комнаты с повышенным уровнем влажности, включая балконы и кухни, рекомендуется стелить паркет из лиственницы, тика, прессованного бамбука или ясеня;

  Влаго- и водостойкий массив тика

• на основания с системой подогрева нежелательно монтировать пол из клена или бука, так как древесина этих пород подвержена активной деформации. По утверждению производителей это веская причина того, почему скрипит паркетная доска. Претензии по недостаткам товара в этом случае не принимаются;

На появление посторонних звуков влияет даже уровень влажности в помещении. В зимний период при включенной системе отопления процент содержания влаги в воздухе уменьшается, планки рассыхаются и начинают скрипеть при малейшей нагрузке. В этом случае помогут специальные увлажнители.

Особенности

Страдать от такого проявления организма могут одинаково и дети, и взрослые. Среди младшей возрастной категории встречается почти 50% случаев скрипа зубами. Обычно после семилетнего возраста это проявление проходит самостоятельно.

Проявление бруксизма сравнивают с вредной привычкой. Люди не только скрипят зубами в дневное время, но постоянно прикусывают зубами внутреннюю поверхность щёк. Бруксизм проявляется не только в скрежете зубов, появляется желание постоянно что-то грызть. Это могут быть ногти, карандаши и другие доступные под рукой предметы.

Бруксизм не относят к привычке или отдельному заболеванию с медицинской точки зрения. В большинстве случаев скрежет зубами является непроизвольным действием. А так как наиболее часто это происходит во сне, то сила воли здесь бездейственна. Скрип зубами относят к симптому некоторых отклонений в организме. От него сложно избавиться, как и от храпа или ночных кошмаров.

Советы профессионалов

Чтобы провести все работы правильно и не нанимать специалистов, следует учитывать несколько рекомендаций:

Со временем все крепления начинают ослабевать, что может стать причиной появления скрипа. Также это может происходить из-за неплотного прилегания к лагам. При наличии зазоров их можно устранить при помощи деревянных клиньев.
Если доски скрипят из-за трения друг об друга, можно засыпать между ними графитовый порошок.
Если доски продолжают скрипеть даже после обновления покрытия, можно закрепить их при помощи шурупов. Для этого над балками высверливается несколько отверстий, а затем зафиксировать напольное покрытие шурупами. После выполнения таких работ необходимо замаскировать головки крепежных элементов при помощи шпатлевки. После высыхания состава необходимо отшлифовать поверхность.

В некоторых случаях необходимо заменить покрытие, так как в процессе эксплуатации доски могут деформироваться, и от скрипа можно будет избавиться, только заменив некоторые элементы напольного покрытия. Чтобы таких проблем не возникало, после укладки паркетной доски нужно следить за ее состоянием и соблюдать правила ухода за материалом. Это позволит продлить срок эксплуатации покрытия.

Как вовремя распознать бруксизм?

Как уже упоминалось, ночные проявления бруксизма самостоятельно обнаружить довольно трудно.

Если есть возможность, то попросите близкого вам человека понаблюдать за тем как вы спите, возможно он скажет, что во сне вы скрипите зубами.

Кроме того, всегда можно посетить стоматолога и поделиться с ним вашими опасениями. При простом осмотре полости рта специалист без труда обнаружит результаты зубного скрежета. Один из первых признаков бруксизма – это изменение размера и формы коронки зуба: коронка укорачивается, а ее края становятся неровными. На слизистой оболочке щек могут появляться язвочки, причина которым частые прикусывания.

Поставить диагноз поможет и такой метод диагностики как электромиография (ЭМГ). В этом случае с помощью специальных датчиков регистрируются электрические импульсы в жевательных мышцах во время их работы и в состоянии покоя. В итоге врач сможет не только определить степень патологических изменений, но и поможет разработать эффективную стратегию лечения бруксизма.

Лечение бруксизма

Схема терапии подбирается индивидуально, с учетом данных диагностики и возраста пациента. У детей младше 6—7 лет болезнь не требует экстренного вмешательства. За пациентом ведется наблюдение у стоматолога, но все симптомы в большинстве случаев проходят самостоятельно, без проведения лечения.

У взрослых при обнаружении признаков бруксизма назначается комплекс методов. Они зависят от формы болезни и ее тяжести, а также сопутствующих симптомов. Схема лечения может включать несколько направлений:

• коррекция прикуса и ликвидация стоматологических дефектов;
• медикаментозная терапия;
• психотерапия;
• методы релаксации;
• лечебный массаж.

На первом этапе важно устранить все стоматологические проблемы, которые могут вызывать спазмы жевательной мускулатуры. Современная медицина позволяет исправить прикус с помощью устройств жесткой фиксации, которые также помогают при аномалиях расположения отдельных зубов

Отсутствующие фрагменты успешно замещаются протезами либо имплантами — метод протезирования подбирается индивидуально. Также может понадобиться выборочное шлифование зубных поверхностей. Вначале необходимо полностью устранить те патологии, которые препятствуют нормальному функционированию височно-нижнечелюстного сустава. Когда все симптомы ночного скрежета исчезают, можно приступать к ликвидации эстетических проблем: реставрации дефектов, установке пломб или виниров. Лечение перидонтита также проходит после того, как приступы ночного скрежета прекращаются.

Для купирования приступов может понадобиться курс медикаментозной терапии. Она включает седативные препараты и средства для улучшения сна. Также эффективны растворы магния, кальция, витаминов группы В — они положительно влияют на процессы нервно-мышечной проводимости и нормализуют работу центральной нервной системы. Тактика лечения направлена на уменьшение проявлений судорожного синдрома.

Дополнительные методики лечения бруксизма

Метод психотерапии считается эффективным при бруксизме. Приступы зубного скрипа часто возникают на фоне ослабленного психоэмоционального состояния, поэтому на первый план выходят практики самоконтроля и релаксации. Подход к каждому пациенту определяется индивидуально врачом. Обнаружить первопричину нарушений самостоятельно может быть невозможно.

В домашних условиях можно выполнять массаж челюсти, шеи и подбородка. Следует выполнять плавные движения пальцами рук в верхней части шеи, а также на боковых поверхностях челюстей. Процедура не должна сопровождаться болезненными ощущениями. Ее суть сводится к механическому расслаблению мышц, вследствие чего их спазмы проявляются реже. Схожий эффект оказывает и ЛФК — простой комплекс упражнений на повышение эластичности мускулов

В течение дня важно следить за тем, чтобы держать эти мышцы расслабленными и не сжимать челюсти

Также полезна дыхательная гимнастика. Она позволяет не только вызвать расслабление жевательной мускулатуры, но и обеспечить достаточное поступление кислорода в ткани нервной системы. Эти упражнения также входят в систему практик самоконтроля, которые рекомендуются при непроизвольном скрежете зубами. В домашних условиях достаточно практиковать глубокое дыхание: воздух медленно вдыхают через нос, чтоб он максимально наполнял легкие, а затем выдыхают через рот.

Методы диагностики

Поскольку бруксизм считается полиэтиологическим заболеванием, перед началом его лечения важно провести комплексную диагностику. Для начала назначают стандартную процедуру с использованием брукс чекеров

Эти устройства представляют собой капы для ношения в ночное время. После того, как пациент надевает их на ночь, слепок передается для анализа стоматологу. Так можно определить, какие именно зубы испытывают перенапряжение, и насколько болезнь связана с прикусом и расположением зубов человека.

Для того, чтобы диагностировать патологии жевательной мускулатуры, используется электромиографический анализ. Этот метод исследования позволит оценить состояние мышц в покое и в движении. Так можно определить миофасциальный болевой синдром, а по расположению и работе мускулатуры выявить неправильно подобранные и установленные протезы. У детей механизм развития болезни часто связан с процессом прорезывания зубов

Симптомы бруксизма позволят определить родителям обратить внимание на аномалии прикуса ребенка на ранних стадиях

Возможно, потребуется консультация невролога, отоларинголога, психотерапевта, челюстно-лицевого хирурга. На основании данных комплексного обследования можно поставить окончательный диагноз и назначить подходящую схему лечения. В Клиническом институте мозга действует прием квалифицированных специалистов, которые имеют успешный опыт лечения бруксизма у пациентов разного возраста. Также здесь есть все условия для обследования инструментальными методами.

Принимаемые меры

Лечение бруксизма зависит от причин его появления. Если его причина неврологическое расстройство или стресс, то рекомендованы сеансы у невролога, психолога. Если в основе болезни — проблемы с зубами, то их способен решить стоматолог.

Чтобы избавиться от бруксизма во сне, необходимо научиться в течение дня расслаблять плечевые, шейные и лицевые мышцы. В этом могут помочь массажи, холодные и горячие компрессы. Пациенту следует исключить из своего рациона напитки, возбуждающие нервную систему: кофе, энергетики, алкоголь. Необходимо начать принимать витамины и пользоваться пастой, укрепляющей эмаль. В исключительных случаях прописывают расслабляющие лекарства и специальные капы.

Решить проблему можно и с помощью гомеопатических препаратов, которые помогут успокоить нервную систему, и облегчить симптоматику, если причина скрипения зубами во сне связана с заболеваниями. Причем, гомеопатические средства решают сразу несколько проблем, позволяя восстановить баланс между всеми системами в организме, укрепить иммунитет, и запустить механизмы, которые направят все внутренние силы на лечение заболевания.

Осложнения синдрома

Жалуются обычно родные, живущие в доме с больным, чаще – муж или жена. Пациент не всегда осознает свое состояние. Но это не значит, что бруксизм не опасен.

• разрушение зубной эмали и возникновение кариеса;
• стесывание коронок;
• эрозивные процессы слизистой ротовой полости;
• воспаление нижнечелюстных суставов;
• миалгии лицевых мышц;
• нарушения в шейном отделе позвоночника;
• психологические проблемы из-за расстройства сна.

Если больной страдает ночным скрежетом не первый год, процесс усугубляется, избавляться от проблемы становится всё труднее. Такой пациент лишает сна близких людей, вынуждая их слушать неприятные звуки, осложняет домашнюю атмосферу, рискует своим здоровьем. Поэтому в случае первых же симптомах заболевания, необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Что делать при бруксизме у ребенка

Если вы обнаружили у ребенка бруксизм, его нужно первым делом отвести к стоматологу-ортодонту. Он проверит прикус ребенка, осмотрит челюсть и зубы, при необходимости сделает рентген. После этого, если врач обнаружит аномалии прикуса, он пропишет ортодонтическое лечение — назначит ношение специальных съемных аппаратов или брекетов.

Если проблема будет не в прикусе, стоматолог посоветует направить ребенка к психологу. Он оценит зрелость нервной системы и проверит психоэмоциональное состояние ребенка. Дети тоже могут страдать от стрессов, и психолог поможет ребенку и вам с этим справиться. Возможно, психолог пропишет детские снотворные или витамины группы В.

Бороться с детским бруксизмом помогут также следующие меры:

• Создание «переходного часа» в режиме дня — времени спокойных игр и чтения перед сном, чтобы ребенок мог успокоиться.
• Обучение ребенка самоконтролю, чтобы он перестал постоянно смыкать зубы.
• Увеличение дневной активности — с ребенком нужно больше гулять, возможно его стоит записать на секции, чтобы он выплескивал лишнюю энергию и снимал стресс.
• Налаживание режима дня — укладывание ребенка спать чуть пораньше в одно и то же время может серьезно помочь.
• Нагружать челюсти ребенка — предлагать больше грызть морковь или яблоки, особенно перед сном.
• Делать ребенку теплые компрессы для расслабления и снятия напряжения.