Что делать, чтобы росла грудь

Спортивные упражнения

Большая и малая грудная мышца расположена под молочными железами. Благодаря тому, что молочные железы находятся на большой и малой мышце, то их вполне можно накачать. Регулярные занятия физическими нагрузками с упором на грудь подтянут мышечные волокна и немного увеличат бюст. Вот один из некоторых комплексов тренировок:

• Ежедневные отжимания. Первые разы выполняются с колен на полу или от стены. Количество подходов не менее четырех по 7-10 раз. Следует следить за положением рук – угол локтей должен быть 90°;
• Прислониться к стене и опереться на нее лопатками. Ладони соединить вместе и сильно сжать их 10-15 раз по четыре подхода;
• Взять гантели 2-4 кг и лежа развести руки в стороны, затем перекрестить между собой 12 раз по 3-4 подхода;
• С гантелями и напрягая грудные мышцы, выполнить махи руками от живота за голову. При подъеме-вдох, при опускании-вдох;
• Стоя соединить пальцы в замок на уровне лица. Затем, напрягая мышцы, развести «замок» в стороны. Повторять несколько раз в день;
• Левую руку поднять и завести за голову. Нужно пытаться как можно дальше прикоснуться к лопатке. Поменять руку;

В спортивном зале будут полезны упражнения «Бабочка», «отведение рук перед собой», «Блочный тренажер». Количество тренировок в неделю не менее 3-4. Комплекс рассчитан на 1-2 месяца, после чего можно добиться увеличение бюста на 3-6 см.

Что делать, если не растет грудь?

Единственно верное решение – обратиться к врачу. Отсутствие роста груди может быть обусловлено гормональными нарушениями, стрессом, нехваткой жировой ткани, заболеваниями, повышенными физическими нагрузками. Только специалист может правильно определить причину замедления роста бюста и назначить лечение. Пытаясь решить проблему самостоятельно, вы рискуете нанести вред не только груди, но и здоровью в целом.

Похожие материалы:

• До скольки лет растет грудь
• Когда начинает расти грудь у девочек
• Растет ли грудь от капусты
• Тренажер для груди. Виды и применение тренажеров
• Димексид для роста волос

Следующие материалы:

• Хозяйственное мыло для интимной гигиены
• Холодный парафин для рук

Предыдущие материалы:

• Парафино-озокеритовые аппликации
• Дегтярное мыло — свойства и применение

Следующая страница >>

Комплекс упражнений для увеличения груди

Сразу оговоримся, что упражнения нужно выполнять постоянно, их необходимо сочетать с контрастными обтираниями груди, масками, компрессами, аппликациями для груди, косметическими средствами для груди. Все это для того, чтобы обеспечить коже груди полноценный уход, укрепить ее, повысить тонус, оздоровить. Быстро увеличить грудь таким спосбом не получится, но предлагаемые упражнения уже через 2 месяца дают увеличение массы грудных мышц на 3-4 см (по результатам опроса женщин и девушек, опробовавших комплекс).

• Упражнение 1. Исходное положение – лежа на полу. В руки необходимо взять утяжелители (от гантелей до книг). Медленно разводим руки в стороны, перекрещиваем их, затем снова разводим и поднимаем вверх вертикально. (5 раз по 3 захода). Дышим спокойно и равномерно.
• Упражнение 2. Исходное положение — ноги на ширине плеч. Спину держим прямо. В руки берем утяжелители. Вдох – руки вверх, два хлопка. Выдох – руки вниз. (5 раз по 3 подхода).
• Упражнение 3. Руки складываем ладонями вместе перед грудью. Попеременно с силой надавливаем ладонями друг на друга и расслабляем руки. При напряжении грудь должна приподниматься. (30 раз).
• Упражнение 4. Исходное положение – лежа на полу. Руки за головой (с утяжелителями). Медленно поднимаем  руки вверх  и опускаем их вдоль туловища. (10 раз).
• Упражнение 5. Отжимания от пола. (20 раз за один подход).

На сегодняшний день самым эффективным способом увеличения груди является пластическая операция. Но это не самый лучший метод стать красивой. Самым веским аргументом является то, что при наличии имплантов в груди рак молочной железы не диагностируется. Решаться или нет на маммопластику? Вопрос этот непростой, необходимо получить исчерпывающие ответы у специалиста. Но может лучше гантели? А еще лучше любить себя такую, какая вы есть – достойную, красивую,  умную. Заняться своей фигурой никогда не поздно, но только с помощью физкультуры и спорта, а не ножа хирурга. 

Похожие материалы:

• До скольки лет растет грудь
• Что делать, чтобы росла грудь?
• Когда начинает расти грудь у девочек
• Растет ли грудь от капусты
• Тренажер для груди. Виды и применение тренажеров

Следующие материалы:

• Маски для живота
• Как сделать живот плоским?

Предыдущие материалы:

• Волосы на животе у девушек
• Как убрать жир с попы?

Следующая страница >>

Недостатки и достоинства подручных методов

Увеличить только грудь без изменения всех пропорций фигуры невозможно. Более того, бабушкины рецепты могут вовсе не принести результатов, а только отрицательно повлиять на организм. Поэтому, если девушка хочет 3-4 размер груди при имеющейся единичке, выход только один — пластическая хирургия.

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод: на сегодняшний день увеличить грудь до желаемого размера и сохранить результат на долгие годы явлется эндопротезирование молочных желез и помощью грудных имплантов.

Вопрос — Ответ

Неужели благодаря инъекциям гиалуроновых филлеров можно увеличить грудь? Да, это возможно сделать, правда значительно увеличить размер бюста таким способом не получится. Массаж области груди с маслами поможет ее увеличить? Благодаря массажу с маслами можно добиться лифтинга кожи груди, опустившиеся железы станут более подтянутыми.

Мамедов Русиф Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Ринопластика
• Пластика лица

Сергей Демин Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Абдоминопластика
• Липофилинг
• Липосакция

Фархат Фуад Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Абдоминопластика
• Круропластика
• Липосакция

Люкс Клиник Клиника Специализация

• Маммопластика
• Блефаропластика
• Отопластика
• Липосакция

Классификация деформации груди по типу тубулярная

Из-за различной степени тяжести деформации на протяжении многих лет было предложено несколько систем классификации. Сходные характеристики этих систем позволяют авторам выделить ключевые особенности, которые необходимо учитывать при корригирующем лечении тубулярной деформации. Некоторые авторы утверждают, что это помогает определить номенклатуру деформации. 

Самой ранней опубликованной классификацией была система Астона и Риза (SAston, T.Rees) в 1976 г. Они описали два анатомических типа тубулярной деформации. Первая включает грудь, имеющую пропорциональные вертикальные и горизонтальные дефекты, небольшую бугристую грудь и большой комплекс сосок-ареола. Вторая состояла из груди, более несовершенной в вертикальном измерении, птоза и направленного вниз соска.

Классификация Rees оставалась единственной системой до 1996 года. После фон Хаймбург (von Heimburg) и коллеги классифицировали тубулярную форму молочных желез на четыре типа, основываясь главным образом на степени гипоплазии и недостатке/дефиците кожи в субареоле. 

• I тип гипоплазия нижне-медиального квадранта.
• II тип – гипоплазия нижне-медиального и латерального квадрантов, количество кожи в субареолярной области достаточно.
• III тип – гипоплазия нижне-медиального и латерального квадрантов, в субареолярной области наблюдается дефицит кожи.
• IV тип – выраженное сужение груди с минимальным основанием.

4 типа тубулярной недоразвитости тканей молочной железы

Лечение подбиралось с учетом типа деформации груди. Фон Хаймбург и его коллеги в 2000 году усовершенствовали свою классификацию включив в нее профильные виды своей диаграммной классификации.

В 1999 году Grolleau и коллеги опубликовали модифицированную версию классификации фон Хаймбурга. Они использовали только три из четырех исходных типов, утверждая, что разница между тубулярной деформацией груди типа 2 и типа 3 клинически незначительна. В нормальных условиях грудь располагается между вторым и шестым реберными хрящами и делится на четыре квадранта. Суть классификации следующая:

• Деформация 1-го типа состоит в том, что нижний медиальный квадрант недостаточен, а латеральная часть по сравнению с ним слишком велика. 
• При деформации 2-го типа оба нижних квадранта страдают дефицитом ткани, из-за чего ареола направлена вниз. 
• Деформация 3-го типа состоит из дефицита железистой ткани во всех четырех квадрантах с узким основанием как в вертикальном, так и в горизонтальном направлениях.

Ученый Meara с соавторами далее модифицировали эту классификационную систему, включив в нее последовательные детали каждого типа деформации, касающиеся основания, инфрамаммарной складки, кожной оболочки, объема груди и птоза (табл. 1). Они специально исключают характеристики ареолы, поддерживая наблюдение фон Хеймбурга в его публикации 1996 года о том, что ареолярная дисморфология увеличивается скорее по частоте, чем по тяжести. Поэтому авторы заявляют, что этот признак не должен быть включен в классификационную систему.

Таблица 1. Meara классификация тубулярной деформации молочных желез

Продолжение статьи

• Часть 1. Гипопластические аномалии молочных желез: гипоплазия – недоразвитие груди.
• Часть 2. Диагностика и лечение гипопластических изменений молочных желез.
• Часть 3. Гипопластические аномалии: тубулярная деформация молочных желез.
• Часть 4. Диагностика и лечение при тубулярной форме груди.

Как визуально увеличить грудь при помощи аксессуаров

Добавлением к многослойной одежде может послужить шарф. Он станет еще одним отвлекающим маневром благодаря которому мужчины не смогут точно определить насколько велика или мала ваша грудь.

• Советую почитать так же – Упражнение вакуум для живота: правила и техника выполнения
• Советую почитать так же – Фитнес дома для начинающих. Обсудим фитнес тренировки дома.

Правильной подобранный ремень визуально уменьшит талию, а от этого выиграет ваша грудь. Не обязательно использовать классический ремешок. Создать горизонтальную линию на талии помогут шарфы, цепочки и веревки.

Что касается украшений, то они должны быть не слишком велики и уж точно не массивны

К тому же, их должно было немного, чтобы не отвлекать внимание. Идеальным вариантом станет длинная тонкая цепочка, указывающая на вашу ложбинку

Пластическая операция: делать или нет?

Результаты впечатляют самых требовательных красавиц! Но есть и минус: красота груди целиком зависит от мастерства и квалификации врача, который будет делать операцию. Выбор за вами!

Что влияет на рост молочных желез

Многим женщинам неважно, от чего зависит объем груди, они предпочитают корректировать размеры и форму бюста с помощью пластических операций. Необходимость кардинальных мер не всегда оправдана

В силу физиологических особенностей женская грудь способна изменяться в размерах по следующим причинам:

• гормональные изменения во время беременности;
• прибавление веса;
• уровень женских гормонов;
• специальные физические упражнения, способствующие укреплению мышц.

Грудная железа по большей части состоит из жира, поэтому увеличение веса тела отражается на объемах женских прелестей. Сбалансированное питание поможет увеличить объем бюста, не будет лишних отложений жира на бедрах, животе, талии.

Есть зависимость между уровнем женских половых гормонов и объемом бюста. Влияющим на его размеры гормоном считают эстроген. Контролировать гормональный фон нужно с помощью эндокринолога, а вырастить бюст можно с помощью доступных средств:

Негативные факторы

Нельзя во всем винить генетический фактор, если у девушки в молодости не растет грудь. Множество причин оказывают влияние на организм женщины, некоторые непосредственно отражаются на бюсте:

• курение, особенно на стадии взросления;
• стрессы;
• перенесенная травма;
• гормональная терапия;
• ношение плохо подобранного белья;
• раннее вступление в половую жизнь;
• лечение с помощью антибиотиков.

Как сделать увеличивающий массаж груди

На практике доказан эффект определенных массажных манипуляций на размер и форму женской груди. Наиболее популярны три вида массажа:

В душе делают водный массаж

Важно подобрать нужную температуру воды. Оптимальной будет температура на несколько градусов ниже температуры тела

Сильной струей делать круги вокруг желез, избегая попадания на соски. Вся процедура занимает 6 минут, по 3 минуты на каждую грудь.

На вакуумный массаж времени уходит больше – 30 минут всего. Каждую грудь с помощью вакуумной насадки обрабатывают по 15 минут. Перед процедурой грудь смазывают жирным кремом.

Корректирующий массаж делают руками. Он состоит из трех движений. Первое движение делают указательным пальцем. Им в течение 2 минут обводят грудь по окружности. Второе движение делают ладонью руки. Ей, поглаживая, водят по коже в направлении от соска до ключицы. Третье движение делают двумя руками. Одной рукой поддерживают грудь снизу, пальцами другой руки похлопывают ее сверху.

Домашние кремы и маски

В настоящее время косметологи разработали ряд средств для улучшения упругости и эластичности кожи груди, которые можно готовить в домашних условиях с использованием доступных компонентов. Наиболее популярны следующие маски для кожи груди:

1. Маска из глины. Для ее приготовления нужно смешать 3 ст.л. белой глины с 1 ст.л. меда, приготовленную массу нанести в область декольте, по истечении 10 минут смыть состав прохладной водой.
2. Маска из яичного белка. Для приготовления состава следует смешать белок одного взбитого яйца с 1 ч.л. оливкового масла. Смесь на 20 минут нанести на кожу в области декольте, после чего смыть прохладной водой. Данную маску не следует выполнять чаще 1 раза в неделю.
3. Уксусная маска. Яблочный уксус и вода смешиваются в пропорции 1:1. Приготовленный состав необходимо втирать в кожу молочных желез, не затрагивая область сосков. Через 15 минут после нанесения остатки маски следует удалить тампоном из ваты.

Упражнения для роста груди

Если говорить честно, то упражнения никак не влияют на рост бюста. Но в их выполнении есть смысл. Они укрепляют грудные мышцы, за счет чего бюст приподнимается и кажется больше. При скромных размерах такие перемены особенно хорошо заметны. Если же грудь и так немаленькая, она подтянется, станет более упругой, высокой. Упражнения принесут пользу женщине любого возраста. Перед их выполнением рекомендуется сделать любую известную вам разминку (несколько движений руками, ногами, шеей). Наиболее эффективными считаются следующие упражнения:

• Отжимания. Отожмитесь от пола 15-20 раз подряд (ноги вместе или на небольшом расстоянии друг от друга, кисти расставлены чуть шире плеч, кончики пальцев рук «смотрят» вперед). Нужно сделать 3 подхода. Если вы новичок, то можно начать с одного.
• «Толкание». Встаньте лицом к стене, положите на нее руки на уровне и ширине плеч. Немного согнув руки в локтях, начинайте «толкать» стенку, как будто пытаясь сдвинуть ее. Выполняйте упражнение на протяжении минуты. Сделайте 2-3 подхода.
• Разведение рук с гантелями. Лягте на спину. Руки с гантелями поднимите над собой. Медленно разведите руки в стороны, почти коснувшись ими пола. Так же медленно поднимите их обратно. Повторите 15-20 раз. Это упражнение тоже выполняется в 3 подхода.

Худощавые женщины могут увеличить грудь примерно на размер, набрав вес. При этом необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, равномерно прокачивая все части тела, включая грудные мышцы. Тогда даже в «новом весе» тело будет выглядеть красивым и подтянутым.

Сделать обвисшую кожу груди упругой

Для достижения данной цели  есть простые и эффективные комплексы упражнений, техники массажа, кремы и масла. Каждый со своими показаниями и противопоказаниями

Важно понимать, что универсального метода нет – все люди разные, у всех разная ситуация и способности организма. Поэтому если вашей подруге очень помогли масла, то далеко не факт, что на вас они произведут ровно такой же эффект

Не попробовав каждый вариант практически невозможно предугадать, какой окажется лучшим в конкретном случае. Поэтому на пути к красивой фигуре придётся попробовать каждое решение.

Физические упражнения

Сложное и утомляющее, но эффективное средство повышения жёсткости– физические упражнения. Вам не придётся ходить в зал или покупать на дом дорогостоящее оборудование, максимально прост: упругой поможет сделать грудь простое упражнение с парой гантелей: лёжа на спине  на скамье разводить руки в стороны в полусогнутом состоянии и сводить их обратно. Чтобы лучше понять технику и не навредить себе – посмотрите ролик о разводке на YouTube.

Это вариант замечательно подходит до второго размера, к нему можно добавить ещё упражнения для увеличения груди по желанию.

Но как сделать большую грудь упругой? Частично – этими же упражнениями, а ещё их желательно дополнить «бабочкой», которая выполняется на специальном тренажёре, чтоб усилить эффект.

Эфирные масла

Как самой сделать большую грудь плотнее, не прибегая к физическим нагрузкам? Ответ лежит на кухне – эфирные и растительные масла

В этом варианте очень важно соблюдать дозировку, чтоб не вызвать ожоги. Строго ограничивайтесь парой капель в день – этого более чем достаточно

Наносятся они посредством массирования один раз в день – утром или вечером, когда вам удобнее. Но делать это необходимо регулярно и довольно продолжительное время – счёт пойдёт на месяцы, пока не достигнете желаемого эффекта.

Важные преимущества масел – простота в применении и ценник меньше 100  рублей.

Массажи

А можно ли сделать женскую грудь тверже без втирания посторонних веществ в организм? Определённо да – немного упростив масляный метод можно оставить от него лишь массаж.

Если вы готовы уделять себе регулярно 15 минут дважды в день– записывайте: легкие поглаживания начинаются с нижней части молочной железы и перемещаются вверх. Следите, чтобы ладони оставались тёплыми, тогда процедура будет максимально эффективной.

Или можно поступить наоборот – не согревать, а ощутимо охладить кубиком льда, широкими круговыми движениями втирая его

Это вызовет прилив крови в железы, но здесь важно вовремя остановиться – эта процедура должна длиться не более минуты

К сожалению, такое простое решение очень нескоро принесёт плоды – первые улучшения будут видны лишь спустя пару месяцев.

При желании можете посетить наш форум и обсудить данные техники  с другими участницами, а также узнать или предложить новые.

Кремы и маски

Здесь вовсю разошлись любители народных средств, в ход пошли лимоны, клубника, яйца, овсянка, миндальное и кокосовое масло, молоко и десятки других ингредиентов прямиком из холодильника.

На выходе – малоэффективные, но максимально безопасные и вкусно пахнущие маски для повышения плотности.

Применять их рекомендуют после душа, наносить на 5-20 минут, в зависимости от рецепта, после чего смывать водой комнатной температуры.

Предостережения – как не столкнуться с проблемой обвисшей груди

Обезопасить себя на 100% от этого невозможно, но кое-что вам под силу изменить:

• неправильный бюстгальтер;
• чрезмерный загар;
• нестабильный вес.

Слишком большое бельё не выполняет своей главной функции – поддерживающей, чем и стимулирует провисания.

Смуглая кожа – это хорошо, но также это и воздействие ультрафиолета, а он сушит кожу, губит её эластичность. Обязательно следует применять солнцезащитные кремы.

Основной компонент груди – жир. Вследствие резкой потери веса молочные железы также теряют в объёме. Особенно остро встаёт эта проблем после лактации, когда грудь сначала растянулась, а потом истощилась  – кожа восстанавливается с трудом.

Поэтому соблюдайте простые рекомендации, следите за своим питанием и одеждой. Если вы о себе не позаботитесь – никто этого не сделает. Берегите и любите себя.

Автор статьи:

Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва

Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

Увеличение груди с помощью правильного питания

Еще наши бабушки считали, что грудь может вырасти, если девушка ест много капусты или дрожжевого теста. Однако у молодой девушки бюст будет расти и без них. Напомним, что молочные железы начинают формироваться в период полового созревания, поэтому если девушке от 12 до 20 лет, то есть большая вероятность, что ее грудь вырастет, вернее сказать, полностью оформится только по достижении определенного возраста.

Самый главный враг красоты женского бюста — жесткие диеты, цель которых стремительная потеря веса, особенно если это происходит в период активного роста молочных желез. Когда мы начинаем худеть, грудь реагирует в первую очередь. Происходит это из-за того, что она состоит преимущественно из жировой прослойки, поэтому, когда уходит лишний жир, уменьшаются и объемы тела, в том числе и размер груди. Поэтому красота женского бюста зависит от скорости снижения веса. Кроме того, есть мнение, что для того, чтобы сохранить его объем, до 30 лет можно позволить себе терять до 1 кг в неделю, по достижении этого возраста — не более 2-3 кг в месяц.

Наиболее правильная диета для красоты молочных желез — это здоровое и сбалансированное питание и тут нужно соблюдать свои правила:

• Обеспечьте организм всеми необходимыми веществами: витаминами, минералами, в том числе, белками, углеводами и жирами. Жиров растительного происхождения должно быть больше: берите их из орехов, семян льна, сои, авокадо, маслин, нерафинированного растительного масла. Полезна будет и морская рыба, ведь она обогащена полезными жирными кислотами.
• Сократите потребление соли. Она задерживает воду в организме, результатом станет растяжение соединительной ткани. А вот зелень, напротив, отлично укрепляет ее, поэтому смело включайте в меню укроп, петрушку и различные листовые салаты. 
• Дополните рацион пищей, богатой фитоэстрогенами: бобами, горохом, фасолью, чечевицей, чесноком, гранатами, финиками, а также зерновыми и злаками (такими как овес, бурый рис, просо, ячмень). Хотя они не в силах увеличить объем бюста, но могут сделать его более упругим.
• Полезна для красоты груди и любая капуста, в особенности ламинария. Она снижает аппетит и богата йодом, защищающим от мастопатии.
• Красота и упругость молочных желез зависит также от витаминов А, Е, С и минералов (магний и калий), поэтому включите в рацион морковь, тыкву, цитрусовые, бананы и курагу. Помимо этого, тонус кожи повышают богатые лакто-белками кисломолочные продукты и творог.

Реабилитация

Восстановительный период после увеличения груди проходит по-разному в зависимости от применяемого метода. Безоперационные методы увеличения молочных желез не требуют реабилитационных процедур. Что касается хирургических способов, то после оперативного вмешательства проводятся следующие процедуры:

• установка дренажа для оттока лимфы
• проведение физиотерапевтических процедур спустя неделю после операции
• прием препаратов (противовоспалительные, обезболивающие, антибиотики и другие)
• отсутствие физических нагрузок первые 2 месяца после операции
• ношение компрессионного белья в течение 4-6 недель (по показаниям)

В домашних условиях важно соблюдать предписания врача, а при появлении малейших осложнений – обращаться к специалисту. Помните, что соблюдение врачебных рекомендаций – одно из условий успешного результата

Первоисточник медцентр «Клиника ABC» / август 2018

Фото идеи татуировок с кораблем